专家建议: 可适量吃
建议用量: 100g/天
慎食人群: 对巴沙鱼过敏的人群、痛风患者
宜食原因: 巴沙鱼是一种营养价值较高的食物,其中含有丰富的优质蛋白,脂肪含量也比较少,并且含有丰富的钙元素及铁元素,吃了以后能够为身体补充营养,有助于增强个人体质,对胎儿发育也有帮助。
注意事项: 巴沙鱼一般可以油煎、清炖后食用,但是不可以过量吃,以免增加胃部负担。
正文:
孕早期的女性可适量吃巴沙鱼。
建议用量:100g/天。
孕早期需要补充营养物质来维持孕妇的身体机能以及胎儿的生长发育,应保证营养来源的摄入。巴沙鱼是一种营养价值较高的食物,其中含有丰富的优质蛋白,脂肪含量也比较少,并且含有丰富的钙元素及铁元素,吃了以后能够为身体补充营养,有助于增强个人体质,对胎儿发育也有帮助。
巴沙鱼一般可以油煎、清炖后食用,但是不可以过量吃,以免增加胃部负担。对巴沙鱼过敏的人群不建议吃,以免诱发过敏反应。痛风患者也不建议吃巴沙鱼,因为其中的嘌呤含量较高,容易影响患者病情控制。
孕早期的女性平时应当合理搭配膳食,养成定时定量进餐的习惯,还需要规律作息,注意早睡早起,不可以过度劳累或熬夜,保持良好的心态。