瑜伽治好了焦虑症_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

概述：

很多焦虑症患者通过练瑜伽治好了焦虑症，主要是因为瑜伽本身就是一种静心运动，能够帮助修身养性，调节呼吸系统和神经系统，是一种非常有益身心健康的运动，而焦虑症主要的特点是持续性的心慌，紧张不安，所以瑜伽可以很好的缓解焦虑症。不过对于比较严重的焦虑症患者来说还是需要进行专业的治疗，瑜伽这项运动可以作为一种业余的缓解焦虑的方式，但尽量不要代替专业治疗。

练瑜伽的注意事项：

1、应该选择一个安静舒适，空气流通的地点进行练习，准备好一个厚度适宜的瑜伽垫。2、练习过程中避免干扰，尽量和身边的人去沟通一下时间安排。3、尽量选择宽松的衣着，一些瑜伽的动作都比较大，需要很大的舒展性，所以要避免衣服的干扰。4、尽量不要空腹练瑜伽，但是也要注意不宜过饱的状态下练瑜伽，一般建议饭后一个小时练瑜伽比较合适。

焦虑症的其他调节方式：

瑜伽改善焦虑症只是其中的一种方式，其实任何能够缓解情绪或者是给自己带来放松的爱好活动都可以帮助缓解焦虑症，完全可以根据个人的情况来选择调节方式，比较常用的还有慢跑，舞蹈，打太极，绘画，看书等方式，通常建议以自己的兴趣爱好为出发点做选择，因为这样更容易坚持，一般只有坚持下来，才能够很好的起到缓解焦虑症的效果。

以上内容仅供参考

瑜伽治好了焦虑症

概述：

练瑜伽的注意事项：

焦虑症的其他调节方式：

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