中医对失眠的认识是怎样的

失眠中医又称为不寐,指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病理状态。它的病理变化总体来讲是属于阳盛阴虚、阴阳失交,一方面阴虚不能纳阳,另一方面为阳盛不能入阴,病位在心,但与肝胆脾肾等脏腑有密切的关系,治疗以补虚泻实,调整脏腑阴阳为原则。

失眠患者在睡前可以喝一杯热牛奶,或者泡泡脚。可以多吃小米粥,龙眼,香蕉等,有助于睡眠。同时还要适当的体育锻炼,增强抵抗力,并保持心情舒畅。

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