怀孕是一个特殊的时期，此时女性的身体比较脆弱，很多因素都可能会对孕妇及胎儿的安全造成影响，如胎盘早剥、感染、孕妇精神压力过大或营养不良等等。如果孕妇在37周之前出现了规律性宫缩，一般是孕期异常收缩，是需要及时进行治疗的万万不可大意，同时孕妇在生活中需要放松心情，饮食上需要注意营养均衡。
下面我们来介绍一下对孕妇有好处的药食同源的食材：
1、燕窝。燕窝质硬而脆，断面细腻，呈角质样光泽，浸水后柔软膨胀，晶亮透明，轻压有弹性，气微腥，味微咸，嚼之有粘滑感。具有具有养阴润燥、益气补中的功效，孕妇可以适当食用。
2、红枣。红枣就是指大枣，味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，孕妇适当服用可以改善孕晚期睡眠不好的症状。
3、莲子。莲子味甘、涩，性平，归脾、肾、心经，具有固精止带、补脾止泻，益肾养心的功效，可以帮助改善心肾不交、虚烦失眠的症状。
4、蜂蜜。蜂蜜味甘，性平，归肺、脾、大肠经，具有补中缓急、润肺止咳、润肠通便的功效，可以避免孕期出现便秘导致腹压增加的情况。
5、党参。党参味甘，性平，归脾、肺经，具有补脾益肺、生津养血的功效。但是需要注意不是所有孕妇都是可以使用党参的，一定要在辨证论治后使用。
平时孕妇可以适当吃药膳，比如以下几种：
1、木耳红枣汤，孕晚期多吃红枣，对孕期补血、辅助顺产非常有帮助，红枣与木耳组合补血益气效果更佳。具体做法是准备适量的红枣和木耳、适量的清水和冰糖，将红枣去核后，清洗干净，先用水泡一会儿，黑木耳泡发后，去根清洗干净，锅中放入适量的清水，将清洗好的红枣与木耳、冰糖一同倒入锅中，大火煮开，再转入小火炖上二十分钟，放凉后即可饮用了。
2、橙汁蜂蜜饮，橙汁蜂蜜饮酸甜可口，不仅会令你胃口大开，而且有助于促进顺利分娩。具体做法是准备一个橙子和适量的蜂蜜以及清水，将橙子清洗干净，去皮后，切成小块，放入榨汁机内，加入适量的清水，榨成橙汁，随后加入少许蜂蜜调味饮用。是准妈妈每餐后极佳的饮品选择。此饮品热量较低，又少脂肪，搭配小点心构成一餐，还可预防孕晚期的准妈妈吃得过胖，既保证了充足的营养，又控制了体重。
3、莲子粥，孕晚期因为子宫增大，压迫腹腔，孕妇很容易出现睡眠障碍，而莲子就可以可宁神益志、健脾益气，所以莲子粥很适合孕妇食用。具体做法就是取粳米洗净，莲子去心，先在锅内烧开水，然后将粳米和莲子放进去煮半小时左右即可。
4、归参炖母鸡，归参炖母鸡能补血，可以补益身体，孕妇孕期容易出现气血亏虚的情况，所以归参炖母鸡比较适合孕期服用。
具体做法是将当归、党参放到鸡肚子内，然后加葱、生姜、食盐、料酒、水适量，用沙锅炖，做出来鸡肉软烂，鸡汤鲜美，可以让人胃口大开。
进食药膳虽然对孕妇的身体有很大好处，但是建议一定要先咨询医生，因为每个人的体质不同，适合哪种药膳要根据身体情况选择。而且药膳起效慢，必须坚持服用才会有效果，只吃一次也是起不到什么作用的。
