大黄米减肥期间一般能吃。
大黄米又被称之为软黄米,主要是糜子(黍)去皮之后加工制成。属于热量比较低的食物,每100克的大黄米当中所含的热量是349大卡左右,从营养学角度讲,每100克大黄米所含的热量大概是普通成年人保持健康每天所需要总热量的15%。大黄米含有较丰富的膳食纤维以及碳水化合物、蛋白质、维生素等成分,在减肥期间吃能够增加胃部的饱腹感,并且也能够降低身体总热量的摄入,一般适量的摄入不会对减肥效果造成影响。
大黄米虽然所含的热量不是特别的高,但是在减肥期间也要严格控制摄入量,如果一次性摄入过多,则可能会对胃肠消化功能造成负担,如果没有及时被消化吸收,长时间在胃肠道内堆积,就可能会引起恶心、呕吐、腹痛等不适的发生,久而久之则可能会对减肥造成影响。