睾丸酮，作为男性主要的性激素，对于维持男性性征和性功能至关重要。合理调整饮食和选择特定药物，可以有效提升睾丸酮水平。
一、食物选择
1、含锌食物：锌是合成睾丸酮的关键矿物质，牡蛎、牛肉、鸡肉和花生都富含锌元素，适量摄入有助于提高睾丸酮水平。
2、健康脂肪：如橄榄油、鱼油、坚果和鳄梨中的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，对睾丸酮的合成有积极作用。
3、蛋白质：鸡蛋、鱼类和奶制品等高质量蛋白质食物，是身体合成睾丸酮所必需的。
二、药物选择
当食物调整无法满足需求时，可在医生建议下考虑药物治疗。
1、十一酸睾酮：这是一种人工合成的睾丸酮类似物，可直接提高体内睾丸酮水平，常用于治疗睾丸酮缺乏症。
2、促性腺激素：如人绒毛膜促性腺激素，能刺激睾丸产生更多的睾丸酮。
3、DHEA（脱氢表雄酮）：DHEA是睾丸酮的前体，服用后可在体内转化为睾丸酮，适用于睾丸酮水平低下的男性。
4、芳香酶抑制剂：如阿那曲唑，通过抑制雌激素的合成，间接提高睾丸酮的相对水平。
5、其他中草药：部分中草药如淫羊藿、巴戟天等，传统上被认为具有提高男性性功能的作用，可能间接促进睾丸酮的分泌，但需进一步临床研究验证。
在提高睾丸酮水平时，应综合考虑个人健康状况，并在医生的指导下进行合理补充。
