家庭中可使用胎心听诊器或胎心仪来准确监测胎心。一般在妊娠18-20周左右，可开始尝试听到胎心音。使用时，孕妇需先排空膀胱，平躺或半卧位，在腹部涂抹适量的耦合剂，将听诊器或胎心仪探头放在耻骨联合上方、胎儿背部一侧的位置，仔细寻找清晰规律的胎心音，正常的胎心频率在110-160次/分钟。
准确监测胎心能及时发现胎儿是否存在宫内缺氧等异常情况，这对于保障胎儿的健康和安全至关重要。尤其是对于有高危妊娠因素的孕妇，如妊娠期高血压、糖尿病、胎儿生长受限等，更需要密切监测胎心，以便早期发现问题并采取相应措施。
若监测过程中发现胎心异常，应立即就医。医生可能会根据具体情况采取相应的治疗措施，如孕妇吸氧、改变体位等，以改善胎儿的氧供情况；对于严重的胎儿窘迫，可能会使用药物如硫酸镁来抑制宫缩，防止胎儿缺氧进一步加重；还可能使用地塞米松等药物促进胎儿肺成熟，为可能的早产做准备。
在日常生活中，孕妇要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和剧烈运动。饮食上注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免吸烟、饮酒和接触有害物质。同时，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，因为情绪波动也可能会对胎儿产生一定影响。
胎心监测是孕期一项重要的检查手段，孕妇应学会正确的监测方法并定期进行监测。一旦发现异常，要及时就医，配合医生的检查和治疗。同时，日常生活中的良好习惯也有助于胎儿的健康发育，保障母婴安全。
