颈椎半脱位首先要注意加强颈部肌肉的锻炼,在生活平时工作学习之余,考虑做头及双上肢的前屈后伸旋转运动,临床上称为米字操,既可以缓解疲劳,又可以使得肌肉发达,忍耐程度有所提高,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩的适应性。
二,晚上睡觉的时候避免睡高枕,从而避免高枕睡眠的不良习惯,过高的枕头可以使头部前倾,增大下拉颈椎的程度,有加速病程可能。
三,康复操可以改善患者颈部的血液循环,松解黏连和松软组织,康复操其中不少的动作对于颈椎病有独特的疗效,有颈椎病的患者也可以适当的学习起到预防作用。
颈椎半脱位首先要注意加强颈部肌肉的锻炼,在生活平时工作学习之余,考虑做头及双上肢的前屈后伸旋转运动,临床上称为米字操,既可以缓解疲劳,又可以使得肌肉发达,忍耐程度有所提高,有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩的适应性。
二,晚上睡觉的时候避免睡高枕,从而避免高枕睡眠的不良习惯,过高的枕头可以使头部前倾,增大下拉颈椎的程度,有加速病程可能。
三,康复操可以改善患者颈部的血液循环,松解黏连和松软组织,康复操其中不少的动作对于颈椎病有独特的疗效,有颈椎病的患者也可以适当的学习起到预防作用。
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