重下巴一般指的是双下巴，双下巴粗脖子可以通过调整饮食、运动锻炼、射频溶脂、激光溶脂、吸脂术等方法进行改善，见选择正规的医疗机构就诊。
1、调整饮食：
建议在生活调整饮食，减少高脂肪的食物摄入，如肥肉、奶油蛋糕等，多吃新鲜的蔬菜和水果，如草莓、菠菜、番茄等，可以改善双下巴粗脖子的症状。
2、运动锻炼：
坚持进行运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以燃烧体内的脂肪，从而改善双下巴粗脖子的症状。
3、射频溶脂：
射频溶脂是利用高频电波产生热能，使脂肪溶解从而改善双下巴和粗脖子。射频溶脂，一般参考价格为5000~10000元/次，一般1~2个月可见一定改善，通常可以维持5~10年，部分人群可能会出现皮肤凹凸不平、肿胀的不良反应。
4、激光溶脂：
激光溶脂是利用激光溶解下巴和颈部多余的脂肪，同时能够紧致皮肤。激光溶脂，一般参考价格为20000~30000元/次，一般30~50天可见一定改善，通常可以维持3~5年，部分人群可能会出现皮肤灼伤、疼痛等不良反应。
5、吸脂术：
吸脂术是利用负压技术将皮下多余脂肪抽吸出来，以达到去除双下巴和瘦脖子的作用。吸脂术，一般参考价格为10000~30000元/次，一般1~6个月可见一定改善，通常可以维持5~7年，部分人群可能会出现色素沉着、伤口感染的不良反应。
如需进行手术，建议选择正规的医疗机构就诊，以确保安全。
