一般减肥可以适量吃乌梅干。
乌梅干含有丰富的蛋白质、膳食纤维、柠檬酸钠等多种人体需要的营养成分,有消除疲劳、增进食欲、解酒的辅助作用。乌梅干中的膳食纤维,可以将人体多余的脂肪和代谢垃圾带出体外,从而有助于减肥;乌梅干里的柠檬酸钠可以协助消化吸收维生素及水果酵素。另外,乌梅干是由乌梅晒制而成,乌梅味酸涩,有敛肺、涩肠、安蛔、生津之功,乌梅可入药,也可作为食来食用,常吃乌梅还能健脾养胃。
减肥除了可以适量食用乌梅干以外,还需要搭配高蛋白、低脂肪的优质饮食,少食多餐,逐渐减少食量,三餐均衡摄入碳水化合物、蛋白质、纤维素等营养元素,多吃高蛋白类食物,如牛奶、鱼虾类、豆制品等。也需要适量的运动,消耗热量,帮助减肥。