中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。这个穴位是任脉上的重要穴位，与脾胃功能密切相关，常用于治疗消化系统病症，同时也可改善精神状态。
中脘穴的确切位置在胸骨下端和肚脐连接线中点，即肚脐向上4寸的位置。在中医理论中，4寸并非严格意义上的长度单位，而是依据中医骨度分寸法确定的一个相对位置。此穴位不仅是任脉的重要节点，更是胃的募穴，所谓募穴即脏腑之气输注的穴位，因此对于胃部疾病有着显著的治疗效果。
中脘穴能够治疗多种疾病，包括但不限于胃痛、胃胀、呕吐、呃逆等消化系统症状。通过刺激中脘穴，可以调和胃气，促进脾胃运化功能，有助于食物的消化和吸收。此外，中脘穴还对精神疾病如失眠、惊悸等有一定的缓解作用。
在中医临床实践中，中脘穴常与其他穴位配合使用，以增强疗效。例如，中脘穴配合足三里穴，可以健脾和胃，疏通经络；配合曲池穴，则能调和气血，平衡阴阳。
刺激中脘穴的方法多种多样，包括按摩、拔罐、刮痧等。其中，按摩是最为常见且简便易行的方法。通过掌揉法或点揉法，可以有效刺激中脘穴，达到治疗疾病的目的。
总之，中脘穴作为中医经络学中的重要穴位，其位置准确、功效显著，对于消化系统及精神疾病的治疗具有重要意义。通过合理的刺激方法，能够充分发挥其治疗作用，促进人体健康。
