👉在生活中，健康问题日益受到人们的关注，尤其是高血压这一“隐形杀手”。当我们在家自测或在医院体检时，看到血压计上显示的数字，往往会心生疑虑：高压135mmHg，低压87mmHg，这算是高血压吗？相信这篇文章能解答你心中的疑惑！

❎一般来说，高压135mmHg，低压87mmHg不算高血压。

🍀血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，是推动血液在血管内流动的动力。通常情况下，高压的正常值在90~139mmHg，低压的正常值为60~89mmHg。而高压135mmHg、低压87mmHg在正常范围内，是正常情况，不属于高血压，无需过于担忧。

那么，我们该如何维护血压健康呢？

🌸合理膳食：每人每天食盐摄入量不超过6克，减少咸菜、酱菜等高盐食品的摄入，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，保持营养均衡，有助于维持血压健康。

🌸戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素，因此平时应避免吸烟，也应控制饮酒量。

🌸适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，有助于提高心肺功能，维护血压稳定。

正确的测量方法是得到准确血压值的关键，测量血压的方法已经放在图片中了，可以点击查看。😊