晚上睡觉心慌心跳快可这样处理:
即刻缓解:先平静下来,坐起或躺好,做深呼吸,慢吸气再慢呼气,重复几次,也可转移注意力,如默数数字、听轻柔音乐,让身心放松。
调整习惯:日常要规律作息,不熬夜,睡前不看刺激的影视或书籍,白天适度运动,但睡前2-3小时不剧烈运动,饮食上少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,晚餐不宜过饱。
及时就医:若心慌心悸频繁或伴有胸痛等不适,要尽快就医检查,明确病因针对性治疗。
晚上睡觉心慌心跳快可这样处理:
即刻缓解:先平静下来,坐起或躺好,做深呼吸,慢吸气再慢呼气,重复几次,也可转移注意力,如默数数字、听轻柔音乐,让身心放松。
调整习惯:日常要规律作息,不熬夜,睡前不看刺激的影视或书籍,白天适度运动,但睡前2-3小时不剧烈运动,饮食上少喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,晚餐不宜过饱。
及时就医:若心慌心悸频繁或伴有胸痛等不适,要尽快就医检查,明确病因针对性治疗。
以上内容仅供参考
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