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• 如何生发养发

  生发养发的方法有很多种，总的来说可分为药物治疗和生活调理。维吾尔医学认为脱发是由于体液平衡遭受破坏，异常体液沉积，造成头发和毛囊血液微循环受阻，营养不足、毛囊萎缩所导致，所以想要生发养发，药物方面可以使用中成药复方斯亚旦生发酊，它可以加强头皮及毛发根部的营养力，促进头皮对营养物的吸收利用以及头皮代谢废物的排泄，增加毛囊的摄住力，从而发挥育发、生发、固发、乌发的功能。生活调理方面：第一、注意头发的清洁卫生，不要过度的清洁，也不要好几天不洗头；第二、选择适合自己的洗护产品，注重头发的日常的保养和养护，不要过度的暴晒、牵拉、染烫；第三、日常生活中饮食均衡、作息规律、适当运动、保持舒畅的心情、提高机体的免疫力。头发的健康源自机体的健康，如果出现异常脱发问题，及时到去医院找专业的医生就诊咨询。如需用药，或想要了解更用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  黄青 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2022-03-02 72430次

• 如何养精固肾

  养精固肾可以从3方面入手，即生活调护、饮食护理、药物调理。在生活中，弯腰等伤腰动作要少做，因为“腰为肾之府”。房事要有节制，不可以房劳过度，因为“肾藏精，主生殖”，也就是说，人之所以会产生性欲，并具备生育能力，全赖于肾精的充足，反过来说，频繁的过夫妻生活，会让肾精过度消耗。饮食方面，适量增加黑豆、海带、紫菜、大虾、牡蛎、海参、黑芝麻、桑椹、核桃仁等黑色以及口味偏咸食物的摄入量，可以养精固肾。如果调整生活，改善饮食后，养肾固精效果不佳，或是身体已经出现乏力、早泄、腰部冷痛等肾精亏虚症状，要及时用药调理，可以选择固精补肾丸等有固肾填精功效的药物，或是根据症状辨证组方，开具汤药调理。如需用药或想要了解更多用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2022-12-07 8042次

• 月子里怎样把腰养好
  产后避免经常弯腰或久站久蹲，给宝贝喂奶时，应注意采取正确的姿势，坐着或躺着喂奶的姿势都可以，只要自己感到姿势很轻松和舒适。在生活中注意防护腰部，产后保持充分的睡眠，经常更换卧床姿势，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步，走远路，经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩热，敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适。平时注意腰部保暖，特别是天气变化时，及时添加衣物，避免受冷风吹，受凉，会更加重疼痛。
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  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-14 7761次

• 如何养好胃病
  胃病主要是和不规律的生活和饮食习惯所造成，一般情况下，有胃病的患者饮食上一定要注意调理好，做到饮食规律，合理健康，不要乱吃东西。像一些外卖或者是油炸煎炸的食物，还有一些烧烤等，最好都不要吃。同时还应该要注意，如果胃病原因不明确的话，建议最好是去医院做一个胃镜检查一下，然后根据病因来进行治疗是关键。其次，在饮食上一定要注意多吃一些养胃护胃的一些食物，比如说小米粥，烂面条，疙瘩汤或者是馒头等都是可以。平时还应该要注意吃饭的时候细嚼慢咽，少吃多餐，不要一次性吃得太多，避免加重胃肠道的负担，造成消化不良的症状。同时还应该要注意适当的进行户外活动，锻炼身体，能够促进肠道的一个蠕动，帮助消化与吸收。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-11-10 1542次

• 如何把角质层养厚
  首先，需要采取好防护措施，避免使用去角质的产品。第二，做好防晒，角质层比较薄的时候，如果受到紫外线的照射，很容易受损。第三，使用合适的保湿产品，角质层薄的时候会感觉到脸部发紧发干，可以多吃含胶原蛋白含量高的食物，也可以进行适当的体育锻炼，通过体育锻炼可以增强身体的新陈代谢。如果患者皮肤比较敏感，也可以选择去正规的医院进行光子嫩肤治疗，效果还是不错的。同时建议患者清淡饮食，戒烟戒酒。
  高峰 副主任医师山东省立医院

  2022-03-28 803次

• 如何把角质层养厚
  想要把角质层养厚，需要较长的时间，可以通过以下操作来缓解症状：1、在饮食方面多吃些含胶原蛋白丰富的食物，会使皮肤变得更加充满弹性。2、减少使用去角质的产品，要选择温和的洗面奶，避免对皮肤造成刺激。3、做好基础的洁面和防晒工作，避免紫外线长期照射。4、正确基础的保养角质层，大多数是会自然修复的，但是前提要减少外界的刺激，尽量少化妆，采用基础的保湿保养肌肤。除此以外，还可以做光子嫩肤进行护肤，改善面部状态。
  牛皓 主治医师中国人民解放军总医院第一附属医院

  2022-03-28 804次

• 如何把胃养好
  把胃养好，可以通过饮食习惯、饮食结构、适当按摩和运动三个方面来把胃养好。1、饮食习惯：建议患者早餐一定要丰盛，最好是养成多吃菜少吃米饭和馒头的习惯，一定要及时改掉暴饮暴食和挑食的坏毛病，每顿饭尽量吃到七分饱，另外，吃饭时也要避免看手机，看电视的坏毛病，要应该做到细嚼慢咽，这样可以把胃养好。2、饮食结
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-05-25 1049次

• 胃突出怎么把胃变平
  一、胃突出是由于暴饮暴食把胃撑大了，可以尝试少吃多餐，尤其是晚餐，喝水也要注意，要小口小口的喝，一次不要喝太多，总之就是不要在胃里堆过多的食物。还有就是饭后一定要站半小时，如果能坚持住半个月应该就会有效果。二、腹部脂肪的堆积，需要做运动，配合适当的节食。仰卧起坐是比较有效果的，但如果颈椎不好还是应慎
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-24 565次