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• 什么食物补钙

  生活中含钙量高的食物包括虾皮、紫菜、豆腐、油菜、豆制品、牛奶等，这些食物含钙量相比其他食物要高，在补钙同时还要注意钙质吸收的问题，并不是喝了牛奶、吃了豆制品，钙就被吸收了，而是要补充维生素D，例如各种鱼类、蘑菇、动物肝脏等，另外再补充维生素K，也是参与钙代谢的一个非常重要的物质，例如西兰花、西芹、甘蓝、洋白菜、菠菜等等食物。适当的运动及晒太阳，才能让钙质在体内沉积下来，真正达到补钙的目的。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 6016次

• 儿童吃什么补钙

  儿童缺钙是困扰很多家长的一个常见问题，因为儿童生长发育快，所需要的钙量多。在日常生活中可以吃鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品、喝牛奶，而且海产品的含钙量也非常高，包括海带、紫菜、虾皮等。但是，如果儿童缺钙过多，会出现出汗多、X或O型腿、影响智力发育，反应迟钝等症状，需要及时结合药物治疗。临床上常用的儿童维D钙咀嚼片，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。同时它还含有维生素D，可以促进吸收，调节钙、磷代谢，预防佝偻病。在平时可以多晒太阳，多做户外活动，促进钙的吸收。少喝饮料，少吃油炸、膨化食品。同时，大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以，补钙的同时还需要注意饮食的搭配。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 1530次

• 孕期怎么补钙
  怀孕期间由于胎儿的生长发育，孕妇这个时候需要大量的营养物质和一些维生素、钙、铁等物质，尤其是怀孕四个月以后，由于胎儿迅速的长大，所需要的钙会增加很多，那么如何补充呢？常规情况下，怀孕四个月以后建议口服各种钙片，比如说孕妇的钙片或者是钙尔奇、钙中钙，这样一些钙片。另外，在补充这些钙片的同时也要记住在饮食上要注意补充，含钙的食物有下面几种：牛奶或者是酸奶，另外还有豆制品，比如说豆浆、黑豆、大豆，这些里面含钙量非常多。另外，这些钙片要通过维生素d才能吸收，平时一定要多晒太阳。
  语音时长 1:38”
  乐华 副主任医师扬州市妇幼保健院

  2018-11-04 8732次

• 孕期需要补钙吗
  孕期是需要补钙的，因为这个胎儿骨骼的形成都是钙，而吸收钙才能形成这种情况，孩子需要多少他会从母亲这取多少，所以如果血钙流失的过多可能会出现腿抽筋儿这种情况，最严重都可以出现低钙痉挛。所以说孕期的时候，四五个月以后一定要及时的补钙，很多孕妇吃的钙都可以，例如钙尔奇D是比较好的，五个月的时候开始补也可以去监测血钙，然后在医生的指导下补钙，做好定期的产检36周之前每个月产检一次，36周之后每周产检一次。
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  张文娟 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-08 10228次

• 孕期吃什么补钙最好
  怀孕期间钙片只要服用正规厂家生产的就可以了，孕期要注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，适当的增加营养，怀孕早期饮食宜多样化，粗细搭配，怀孕五个月以后可以适当的增加富含蛋白质的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，严格的按照规定进行产检。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-07 2501次

• 孕期补钙什么时间吃好
  孕妇在怀孕之后，由于胎儿的生长发育，仅通过吃饭摄入的钙量相对不足，建议孕期补钙。一般情况下，建议患者从孕中期开始补钙，一般情况下每天服用六百毫克左右，同时孕妇还可以多吃一些含钙比较丰富的食物，比如紫菜虾皮，牛奶，鸡蛋等。
  高会影 副主任医师保定市第二中心医院

  2019-01-23 2101次

• 孕期怎么补钙
  孕妇补钙可以通过口服钙剂或者从食物中摄取补钙。具体分析如下：在孕期因为胎儿生长发育的需求,无论孕妇是否出现缺钙症状都很有必要补充钙。首先，平时生活当中，要多喝牛奶，多吃一些紫菜海米，多吃豆制品等含钙质高的食物，还有如奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等等，补钙的同时，一定要积极的晒
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-18 756次

• 孕期补钙什么时候开始
  孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙容易患先天性佝偻病或缺钙性抽搐，准妈妈孕期缺钙可能会诱发小腿的抽搐，因此合理的补充钙质非常重要。补钙的方法一般建议在孕二十周之后开始补钙，到孕27到28周，随着胚胎迅速生长的需要，钙的需求量明显增加，补钙的过程中，如果孕妇出现大便干燥的情况可以，吃些润肠通便的食物，另外食
  张露 副主任医师山东省立医院

  2022-05-24 107次