脾虚是缺什么营养_妙手医生 - 北京圆心科技集团股份有限公司

脾虚，这一中医术语，指的是脾脏功能失调或虚弱，它可能由多种因素引发，包括饮食不当、过度劳累等。

蛋白质是脾虚患者常常缺乏的重要营养素。脾脏在消化吸收中扮演关键角色，脾虚则导致蛋白质摄入不足，进而影响气血生成。因此，适量增加瘦肉、鱼类等富含蛋白质的食物是必要的。

维生素B群也是脾虚患者容易缺乏的营养素。维生素B群对于能量代谢和神经系统功能至关重要，其缺乏可能加重脾虚患者的乏力感。全谷物、绿叶蔬菜等食物是维生素B群的良好来源。

铁和锌这两种微量元素的缺乏也常见于脾虚患者。铁元素不足可能导致贫血，而锌元素的缺乏则可能影响免疫功能。红肉、肝脏、豆类以及海鲜等食物富含这些微量元素，有助于改善脾虚症状。

虽然上述食物对脾虚患者有益，但饮食调整应根据个体情况而定，避免过量摄入或偏食。此外，脾虚的调理不仅仅局限于饮食，还包括适度运动、情绪调节等多方面。

若脾虚症状持续严重，影响日常生活，建议及时就医，寻求专业中医师的指导。在医生的指导下，可以考虑使用人参、白术、茯苓等中药进行调理，以恢复脾脏功能，改善整体健康。

脾虚是缺什么营养