说梦话可能是精神紧张、过度劳累、神经衰弱、植物神经紊乱、焦虑症等原因引起的，解决办法通常有一般治疗、药物治疗等，若症状一直都不得改善，应该立即前往医院就医。
1、精神紧张：
精神过于紧张会导致交感神经兴奋，睡觉的时候可能会出现说梦话的情况。建议平时多听些舒缓的音乐，能够使身心放松，缓解紧张的情绪。
2、过度劳累：
长时间从事重体力劳动，会导致身体疲劳，对大脑神经产生一定的刺激，导致睡觉时说梦话、睡眠质量差等问题。平时应该注意劳逸结合，适当减少工作量。
3、神经衰弱：
此疾病主要是负性生活事件、压力过大等因素所致，会导致大脑皮层兴奋，出现说梦话的现象，一般还会有烦躁易怒、精神疲乏等症状。可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B1片、甲钴胺胶囊等药物进行治疗。
4、植物神经紊乱：
此疾病的发生与遗传、压力过大等因素有关，会导致多系统机能紊乱，引起焦虑、烦躁、异常出汗、说梦话等症状。可以遵医嘱服用地西泮片、盐酸多塞平片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
5、焦虑症：
此疾病的发生可能是遗传、过于恐惧等因素所致，会导致神经递质异常，引起紧张不安、心动过速、说梦话等症状。可以在医生的指导下服用氯硝西泮片、阿普唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗。
在日常生活中，应该多培养一些兴趣爱好，比如画画、唱歌、跳舞等，也应该多到户外参加一些体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、骑单车等，能够使心情保持愉快。
