💖在孕期，血糖管理对于母婴健康至关重要。对于血糖高的孕妇来说，合理的饮食调整是控制血糖的关键。那么，血糖高的孕妇应该如何安排饮食呢？

孕妇血糖高的常见食谱

💎无糖豆浆：富含优质植物蛋白，能为孕妇补充营养，还能延缓碳水吸收，稳定血糖。选用优质黄豆，浸泡后打成豆浆，不额外加糖，每天一杯，营养又健康。

💎水煮玉米：属于粗粮，富含膳食纤维，消化吸收慢，升糖指数低。能增加饱腹感，减少其他高热量食物摄入，水煮简单烹饪，保留玉米原始营养。

💎清蒸鱼：鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，脂肪含量低，有利于孕妇补充营养，又不会使血糖大幅波动，清蒸的方式最大程度保留营养，鲜嫩美味。

饮食原则

☘少量多餐：建议每日6餐，避免单餐摄入过量，以控制血糖。每餐吃到七八分饱，既能满足营养需求，又能避免血糖快速升高。

☘控制碳水化合物摄入：减少高碳水化合物食物的摄入，如米饭、土豆等。选择杂粮、全麦面包等作为主食，增加膳食纤维的摄入，有助于稳定血糖。

📣血糖高的孕妇除了需要加强饮食护理以外，也需要了解血糖管理小技巧，具体见图。