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• 每天骑自行车多久能减肥

  骑自行车是减肥的有效方法之一。从运动的角度上，建议做减肥运动的时候达到有氧运动。骑自行车可以达到有氧运动的量是每次运动时间不少于三十分钟或者每天总体运动时间不少于三十分钟，每次不能短于十五分钟，如果体力好建议每天运动不超两小时。同时建议这种运动每天都做，一周至少坚持做五次，才可以有效达到减肥的运动量。达到减肥效果的运动量叫有氧运动，就是每天运动三十分钟到一百二十分钟，通常是三十分钟到六十分钟，每周至少坚持运动五次，如果体力好时间充足，每周运动七次也可以。运动时要注意避免一次运动时间过长，比如一天运动六小时，一周只运动一次，这种方式不能有助于减肥。建议每天都做运动，每周至少运动五次才能做到有效减肥，总之减肥运动要做到有氧运动，有氧运动要每天都做，持之以恒，才能达到好的减肥效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 10705次

• 腰椎管狭窄能骑自行车吗

  腰椎管狭窄主要见于老年人，它是一种老年人多发的、常见的疾病。它的主要症状是间歇性跛行，往往病人来了会说我走路，走一段就不行了，但是我骑车没有明显的不舒服。所以腰椎管狭窄是可以骑自行车的。但是我们在临床上，经常劝病人少骑车，因为椎管狭窄多见于老年人，往往七八十岁了，反应减缓了，并且下肢有明显的感觉运动的不协调，骑车可能会造成跌倒和其他的风险的增加，造成更危险的、更严重的损伤。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 4453次

• 骑自行车会增加尿路感染的机会吗？
  自行车是人们普遍采用的交通工具，那么，骑自行车与尿路感染有何关系呢？从表面上看，二者并无直接的关联，但在特定的条件下，它可成为尿路感染的诱发因素。(1)妇女月经期骑车，无论是使用内用还是外用卫生用品，都可能加重阴部的充血或创伤，为细菌侵入尿路提供了条件，使尿路感染的发生成为可能。(2)男性长期骑车，阴茎根部及其尿路受压，特别是前列腺受压、损伤、充血、增生，使前列腺疾病发生的机会增大。前列腺增生、肥大又成为尿路感染的直接诱因。(3)夏天天气炎热，穿衣单薄，汗腺分泌旺盛，会阴部较潮湿，骑自行车对局部损伤会更为明显。
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-08-05 4555次

• 骑自行车的好处
  自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一，世界上有半数以上的人是死于心脏病的。一，骑自行车不仅能够运动腿部，压缩血液流动，以及把血液从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，也叫附带循环，强化血管，可以使自己不受年龄的威胁，青春永驻。二，骑自行车运动也能够防止高血压，有时候比药物更有效，还能预防发胖，血管硬化病，并使骨骼更强壮。三，自行车也是一种减肥的工具，据统计75kg的人每小时以九英里半的速度，骑73英里时可以减少半公斤的体重，但是必须要持之以恒。四，骑自行车可以压缩血管，使血液循环加速，大脑输入更多的氧气，吸入更多的新鲜空气之后会使脑筋更清楚。另外骑自行车更是心灵愉悦的放逐，可以使人的心情更愉快，更放松，而且是一种非常好的减肥运动。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2022-06-27 109063次

• 骑自行车腿会粗吗
  骑自行车的话，如果适当的骑自行车不会引起腿增粗的，相反能够有效的促进局部脂肪的燃烧，能够有效的塑造小腿的线条，能够瘦小腿的目的。如果进行竞技性的骑自行车过度运动的话，就会引起大腿肌肉以及小腿的肌肉的纤维的增生，就会引起腿变粗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-14 2702次

• 冠心病骑自行车吗
  病情分析：冠心病患者是可以骑自行车的。对于冠心病患者来说，可以进行轻微的体育活动，像骑自行车，慢走快走都是可以的，但是骑自行车的时候一定要遵守交通规则注意安全。意见建议：冠心病患者需要适当的运动，避免劳累，避免情绪激动，平时饮食以清淡容易消化的食物为主，多喝水，控制好血压，血脂血糖，戒烟戒酒，保持良好的生活习惯，早睡早起不熬夜。
  郝敬波 主任医师徐州医科大学附属医院

  2021-01-19 2203次

• 骑自行车减肥吗
  骑自行车是一项很好的有氧运动，有氧运动的是很好的减肥方式。骑自行车也是可以减肥的，减肥强度取决于每次骑自行车的负荷强度，也就是骑行的速度，一般我们要求骑行至少要连续进行三十分钟左右，中等速度即可，同时要注意加深呼吸，这种方法对于心肺功能的提高非常有好处，而且能有助于减肥。这主要是因为人体在运动的前三
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 266次

• 骑自行车的好处
  骑自行车的好处通常有增强心肺功能、增强体质、锻炼肌肉力量、提高关节灵活性、改善心理健康等，但是一定要控制好运动量。1、增强心肺功能：在骑自行车的过程中，身体的耗氧量增加，心脏需要更有力的收缩和舒张，能够增强心肌力量，提高心肺功能。2、增强体质：在骑自行车的过程中可以促进机体新陈代谢以及血液循环，有助
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-12 0次