🌈在日常生活中，我们有时会注意到自己的舌根部位出现了白厚腻的舌苔，这不仅影响了口腔的清洁感，还可能预示着身体内部的一些微妙变化。那么，舌根苔白厚腻究竟是什么原因导致的呢？

🌸舌根苔白厚腻常见的原因有脾胃虚寒、痰湿内蕴、肾阳不足等。

☘脾胃虚寒：脾胃虚寒是常见原因。当人体脾胃阳气不足时，脾胃的运化功能就会减弱。食物无法充分腐熟和运化，水湿代谢失常，寒湿之邪内生，积聚于体内，从而在舌根部位呈现出白厚腻苔。

☘痰湿内蕴：痰湿内蕴也会引发此现象。饮食不节，过食肥甘厚腻、甜腻食物，如大鱼大肉、糕点甜品等，这些食物容易在体内生湿化痰。同时缺乏运动，身体气血运行不畅，痰湿之邪难以排出体外，就会在舌根等部位堆积，表现为白厚腻苔。患者可能还会感觉身体困重、四肢乏力、胸闷腹胀、口中黏腻不爽等。

☘肾阳不足：肾阳不足也与舌根苔白厚腻有关。肾为先天之本，肾阳具有温煦全身脏腑经络的作用。若肾阳亏虚，不能温化水液，水湿泛滥，就会上泛至舌根，形成白厚腻苔。这类人群除舌根苔象异常外，还多伴有畏寒怕冷、腰膝酸软、夜尿频多等症状。

🌷那么，舌根苔白厚腻应该注意什么呢？

🌻口腔清洁护理：每天早晚使用软毛牙刷认真刷牙，刷牙时间不少于3分钟，确保舌苔也得到适度清洁。可采用从舌根部向舌尖轻轻刷拭的方式，每次刷10次，但力度不宜过大，

🌻饮食调整：减少食用生冷食物，如冷饮、生鱼片、凉拌菜等，这些食物易伤脾胃阳气，加重寒湿。即使在炎热夏季，也要适量食用。

🌻规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间，有利于身体各脏腑功能的恢复和调节。

🍀舌根苔白厚腻是身体内部状况在舌象上的一种反映，这里还有一些预防方法，已经放在图片当中了，可以点击查看哦！