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• 人一天睡几个小时合适

  不同年龄阶段每天需要的睡眠时间也不同，比如婴儿期睡眠时间在二十小时左右，儿童在十三四小时左右，成年人一般六到八个小时足够，老年人可能睡眠时间更少，不同状态、不同工作的人需要的睡眠时间也不同。如果睡醒以后第二天没有明显精神不振、头昏、头疼等症状，一般不会引起其他严重问题。如果每天睡眠时间低于6个小时，应该是睡眠障碍，可能会出现头昏、头沉、胸闷、气短、乏力、食欲不振等一系列症状。对于出现睡眠不足、睡眠障碍的病人，首先应改善生活环境，减轻心理负担，适当体育锻炼，睡前喝杯热牛奶来诱导入眠。严重睡眠不良的病人可到医院就诊，给予相应治疗。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-05 11909次

• 儿童一天需要多少钙

  一般6个月以下的宝宝每天需要的钙量为300毫克，1岁的时候大概需要400毫克，1~3岁大概需要600毫克，4岁以后需要800毫克，而到青春发育期的十一二岁需要1000毫克。因此随着年龄增长，随着生长发育的变化，对于钙的需求是动态的。从新生儿开始一直到14岁，儿童在不断的生长发育，身体在不断的发生变化，从出生的体重3千克左右，一直长到青春期可能60、70千克，这个过程对于钙的需要量是不同的。随着年龄增长，体重增加，身高增加，对于钙的需求也是在不断的发生变化，因此钙需求是不一样的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-23 7642次

• 维生素c一天吃多少合适
  维生素c每天摄入的最佳量为两百到三百毫克，最低不少于六十毫克，半杯大约一百毫升的新鲜橙汁便可满足这个最低量。按照中国营养学会推荐的指标，正常成年人每天摄入一百毫克就足够了，最大的人体耐受量是一千毫克。超过一千毫克的最大耐受量，过多的维生素c就会分解为草酸，而草酸就是泌尿系结石高发的诱因之一。肾结石、输尿管结石、膀胱结石的发生率，是正常人的数倍，当人体摄入超过两千毫克时，还会引起渗透性腹泻，容易造成人体的脱水，因此维生素c一天适合吃两百到三百毫克，最多不能超过一千毫克。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-19 79145次

• 肾炎一天吃多少盐
  肾炎的病人盐的摄入是一个非常严格的指标。病人没有水肿，血压正常，肾功能正常，盐的摄入可以放宽到六克每天。一旦出现水肿，高血压，肾衰竭，盐的摄入要限制在两到三克，甚至是两克以下。除此之外，肾炎的病人还要注意严格限制食物中脂肪的摄入，尤其是动物脂肪，包括肥肉，动物油脂，动物内脏。肾炎的病人一旦出现明显的肾功能衰竭，还要注意在低盐、低脂饮食的基础上，低钾、低磷、低嘌呤、优质低蛋白饮食。还要注意避免劳累，避免感染，避免用渗透性药物，要戒烟限酒，要控制体重，要控制高脂血症，上述生活方式的改善都是肾炎治疗的重要组成部分。
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  郭玉强 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-05-01 3458次

• 甜杏仁一天吃多少合适
  杏仁分苦杏仁和甜杏仁，苦杏仁主要是有通便，润肠，还有对补肺的作用，甜杏仁的话主要是肺的作用。苦杏仁儿的话不能一天吃得过多的，一般来说每天不能超过九克，甜杏仁的话，主要是不是特别过量，没有引起胃肠道不适的话可以，多吃一些。
  强光亮 副主任医师北京大学第三医院

  2018-12-11 5306次

• 杏仁一天吃多少粒合适
  病情分析：一般来说，杏仁可以分为甜杏仁和苦杏仁，甜杏仁是没有毒的，每天吃10~20粒都是没有问题的。而苦杏仁含有氰化物，进食以后可引起腹胀、腹痛，严重的引起昏迷，最多不要进食超过5粒。意见建议：杏仁具有祛痰、止痰、平喘、润肠的功效。进食以后有利于改善气喘的症状，调节胃肠道功能。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2019-04-08 19306次

• 奶酪一天吃多少克合适
  奶酪一天吃20克左右比较合适。奶酪是由牛奶浓缩发酵而成的一种奶制品，营养价值比较高，含有大量的维生素A、维生素D以及维生素E，能够补充身体内所需的营养物质，而且奶酪内含有的钙元素也比较丰富，有利于促进骨骼的发育，奶酪内还含有一定的铁元素，能够预防患者出现缺铁性的贫血，奶酪内含有大量的蛋白质，能够为身
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-12 1877次

• 奶酪一天吃多少克合适
  奶酪作为一种营养丰富的食品，深受许多人喜爱。那么，一天中我们应该摄入多少奶酪才合适，通常建议，成年人一天摄入的奶酪量控制在200克左右是比较适宜的。首先，奶酪是优质蛋白质的良好来源。每100克奶酪中含有约25克蛋白质，这些蛋白质能够提供人体
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-22 0次