米粉和面条相比较,米粉的热量比面条的热量要高,所以米粉容易胖。
米粉和面条哪个容易胖
每100克米粉中含有的热量在300大卡左右,而每100克面条的热量大约是200大卡,所以食用米粉容易胖。需要注意的是任何食物食用过多后,都会引起发胖的表现,所以要注意适量食用。
减肥的人群可以从控制饮食和加强锻炼两方面进行减肥。饮食方面:平时要注意不要暴饮暴食,要以清淡饮食、规律饮食为主,避免食用过于油腻的食物,如肥肉、火锅等食物,也要避免食用膨化食品和饮料,如薯片、可乐等食物。日常生活中可以多吃一些富含纤维较多食物,如红薯、燕麦、苹果等食物,促进肠胃蠕动,有利减少体重。加强锻炼方面:每天可以坚持做半个小时的有氧运动,如跑步、跳绳、游泳等。
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