前段时间，我陪着妈妈去医院进行了血糖检测，原本以为一切尽在掌控，但结果却让人意外——餐后三小时，妈妈的血糖值仍然高于6。这个数值让我们都感到有些紧张，毕竟我们知道，高血糖往往是许多健康隐患的前兆。于是我们询问医生这是怎么回事，医生为我们做了详细的解答。

餐后3小时血糖还在6以上，可能是过量吃高蛋白和高脂肪食物、胃肠道消化吸收功能弱、运动过少、体质较弱、糖尿病等导致的，需对因处理。

1、过量吃高蛋白和高脂肪食物：高蛋白和高脂肪食物的消化时间比较长，升糖作用持久，血糖波峰一般会延迟出现，从而导致餐后三小时血糖略微偏高。需改变不良的饮食习惯，避免过量进食高蛋白和高脂肪的食物，可以多吃新鲜蔬果。

2、胃肠道消化吸收功能弱：受到个体差异的影响，部分人的胃肠道消化吸收速度比较慢，血糖高峰会延迟，所以餐后三小时血糖水平依然偏高。可适当按摩腹部，加快胃肠道蠕动速度，促进食物消化和吸收。

3、运动过少：如果餐后并没有积极进行运动锻炼，体内的糖类物质消耗比较少，血糖水平相对较高，餐后三小时依然没有降到正常范围。平时要多进行体育锻炼，既能控制体重，又可促进血糖下降。

医生还告诉了我们一些注意事项：

1、调整饮食结构：饮食上避免高糖、高脂、高盐的食物，如糖果、甜点、油炸食品等。增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入，这些食物富含纤维，有助于稳定血糖。

2、控制餐量：每餐不宜吃得过饱，建议采用分餐制，即每天分多次进食，每次食量适中，避免一次性摄入过多食物导致血糖急剧上升。

通过此次就诊，让我深刻体会到健康的重要性。高血糖并不是小问题，我们要时刻保持警惕，关注身体的变化，及时调整生活方式，守护自己和家人的健康。