由内而外的美白可以通过调整饮食、调整睡眠习惯、果酸焕肤、注射美白针、光子嫩肤等方式达到目的。
1、调整饮食：
要多吃一些营养物质丰富的食物，包括牛肉干、鸡胸肉、菠菜等，能补充体内所缺乏的部分营养元素，有利于改善肤色。
2、调整睡眠习惯：
要保证每晚九至十点入睡，每日有7~8个小时的睡眠时间，能加快新陈代谢速度，有助于提亮肤色。
3、果酸焕肤：
果酸焕肤是利用果酸的腐蚀性，使表皮脱落，在局部形成新的角质，进而达到改善肤质的作用，适用于皮肤状态较差的人群。一般参考价格为1500~3000元/次，通常7~14天可见一定改善，大概能维持6~12个月，部分患者可能会出现皮肤刺痛、皮肤干燥等问题。
4、注射美白针：
美白针主要含有还原型谷胱甘肽、氨甲环酸等成分，主要可以起到抗氧化的功效，适用于皮肤暗沉的人群。一般参考价格为3000~5000元/针，通常3~6天可见一定改善，大概能维持1~2年的时间，部分患者可能会出现皮肤出血、皮肤红肿等不适症状。
5、光子嫩肤：
是利用光的选择性吸收原理，使皮下各种色素细胞破坏，达到改善肤色的目的，适用于皮肤较黑的人群。一般参考价格为1000~3000元/次，通常7~10天可见一定改善，大概能维持3~6个月，部分患者可能会出现过敏、灼伤等问题。
如果在美白过程中，身体出现不适症状，要及时告知医生。
