前几天，一位年轻的小伙子因为高烧不退来到门诊。他手里拿着一盒退烧药，告诉我说:”医生。我发烧了，感觉全身都不舒服，所以就去药店买了退烧药。但是我不知道应该什么时候吃。”我仔细询问了他的病情，量了体温，发现他的体温已经超过了38.5℃，而且伴有头痛、全身酸痛等症状。我告诉患者：“退烧药一般是在体温达到或超过38.5℃时开始服用。你现在的体温已经超过了这个标准，所以现在是吃退烧药的好时机。但请注意，一定要按照药物说明书的剂量服用，不要过量。”接下来，我详细解释了什么时候吃退烧药最好。

1、当体温持续超过38.5℃时，就可以考虑服用退烧药了。这个体温界限并不是绝对的，但一般来说，超过这个温度，人体的不适感会明显增加，此时服用退烧药可以有效缓解症状。

2、吃退烧药的时间最好选择在饭后。因为退烧药可能会刺激胃肠道，饭后服用可以减少这种刺激，降低胃部不适的风险。当然，如果病情紧急，也可以空腹服用，但一定要记得多喝水，以减少药物对胃黏膜的损伤。

3、退烧药的剂量一定要按照说明书或医生的建议来服用。不要自行增加剂量或延长服药时间，以免出现药物过量或不良反应。同时，也要避免与其他药物同时使用，以免发生药物相互作用。

除了服用退烧药外，改善发烧的症状，还可以从以下几个方面着手：

1、物理降温：当体温升高时，我们可以利用酒精或温水擦拭身体表面大动脉走行的部位，如腋窝、颈部或肘窝等。这样，热量会随着水分的蒸发而减少，从而降低体温。同时，医用冰块或冷毛巾冷敷额头，以及贴敷退烧贴，也是简单而实用的降温方式。

2、适当的休息：发烧时，身体在与疾病作斗争，需要更多的能量和休息来恢复。因此，患者应避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，如每晚保证7-9个小时的睡眠，还可以带眼罩睡觉。

3、合理的饮食：在发热期间，患者可能会食欲不振，但这正是身体需要营养的时候。建议选择清淡易消化的食物，如小米粥、胡萝卜、苹果和橙子等。同时，适当补充富含蛋白质的食物，如鱼肉、豆腐等，有助于身体的恢复。

退烧药的服用时间并不是一成不变的，需要根据患者的具体情况来判断。但无论何时服用，都要注意药物的剂量和用法，确保安全有效。希望大家在发烧时能够冷静应对，科学用药，早日康复！