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• 富含维生素c的食物有哪些呢

  黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素Ｃ。含维生素Ｃ的新鲜蔬菜，如小白菜、油菜、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等。②野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；③富含维生素Ｃ的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。但是有的野果维生素Ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。维生素Ｃ具有减压、增强免疫力、抗癌的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多８倍的维生素Ｃ，所以，日常生活中要尽可能地多摄取富含维生素Ｃ的食物。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-03 41697次

• 甲亢到底是缺碘还是碘多

  甲亢里有一种碘甲亢是跟碘过多有关系，但是大部分的甲亢病、Graves病，跟碘是不具有相关性的。一般提到最多的甲亢病因是Graves病，叫做弥漫性毒性甲状腺肿，跟自身免疫相关，是基因易感性与外界的环境诱因，例如病毒感染或者精神刺激，在这两种诱因的情况下，而发生的自身机体的免疫紊乱，产生了会持续攻击甲状腺细胞、甲状腺滤泡细胞的促甲状腺受体抗体，导致甲状腺细胞更多的合成甲状腺激素，这就叫做甲亢，叫做弥漫性毒性甲状腺肿。对于Graves病来说，在发病机制里碘其实并不是必须的，所以Graves病导致的甲亢，既不缺碘，也不碘多。但是在甲亢的病因里有一种甲亢是碘甲亢，这种甲亢就完全是因为区域性的食物里边碘含量过多，而导致的碘摄入增加，引起的甲状腺激素分泌增多。对于这一种甲亢控制碘摄入量，就能够得到缓解的。

  

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  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2021-08-30 4303次

• 哪些食物富含锌？
  锌这种微量元素在常吃的一些食物当中含量是非常丰富的，比如牛肉、羊肉、鸡肉或者是一些豆类、坚果、深海的鱼类当中含量都是非常丰富的。通过正常的饮食，摄入到体内的锌含量，应该是已经足够了，不需要刻意过多的去补充。需要指出的是，如果体内锌含量过多，反而会引起我们体内的一些不良反应，最常见的就是引起一些胃肠道的不良症状，比如恶心、呕吐等等。锌这种微量元素，对于我们人体是非常重要的，而且起作用的范围也很广，比如锌可以有利于心脑血管、神经系统、消化系统、眼部或者是骨骼、牙齿等等部位，对于这些部位的健康都是非常重要的。
  语音时长 01:38”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-01 74658次

• 哪些食物富含镁？
  一般来说我们常吃的一些食物镁含量都是比较高的，像一些水果、坚果、粗粮、茶叶这一类的食物或是饮料都含有丰富的该类的微量元素，所以说只要是正常均衡饮食的患者，一般不会出现镁缺乏这种情况。镁作为一种微量元素对于我们身体内的细胞有促进代谢的作用，对于成骨细胞尤其重要，所以说如果出现镁缺乏的话，是有可能引起或者诱发骨质疏松的。针对一些长期营养不良，或者是长期不能够进食的患者，应该尽早地对其实施胃肠营养，也就是说通过鼻腔或者是口腔置入胃管，然后外援性的鼻饲一些流质性的饮食，通过逐渐增加饮食的量以及饮食种类，补充患者所需要的营养物质。
  语音时长 1:39”
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-06 62254次

• 什么食物富含赖氨酸
  富含赖氨酸的食物有肉类，禽，蛋，奶，鱼，虾，贝类，乳制品和豆类，黑芝麻等等。适当补充赖氨酸能够促进孩子生长发育。长期缺少赖氨酸会使孩子出现生长停滞，反应淡漠，皮肤干燥，严重会影响智力发育。赖氨酸不耐高温，故食物以蒸，煮，炖为好，应该避免煎炸爆炒。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-12-01 15110次

• 哪些食物富含维生素A
  病情分析：常见的富含维生素A的食物有：水果类：梨、苹果、樱桃、荔枝、西瓜等。蔬菜类：马齿菜、南瓜、黄瓜、菠菜等。植物类：绿豆、胡挑仁、大米等。动物类：猪肉、鸡蛋、蟹等。胡萝卜、牛奶、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、动物肝脏等也含有丰富的维生素A。意见建议：建议保持良好的，健康的生活及作息习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃健康的食品。每天保持适度的有氧运动。
  王宝进 主治医师大连大学附属新华医院

  2020-10-11 7506次

• 哪种食物富含微量元素碘
  紫菜、海带、海参等食物都富含微量元素碘。1、紫菜：紫菜属于一种藻类，还有丰富的碘元素，还含有多种维生素、钙、钾、镁等微量元素。2、海带：海带也是一种可食用藻，生长于水温较低的海中，含有丰富的碘元素，还含海带多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、钙、铁、磷等营养成分。3、海参：海参为海参纲棘皮动物，不仅含有丰
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-01-18 42538次

• 哪些食物富含锌？
  锌这种微量元素在常吃的一些食物当中含量是非常丰富的，比如牛肉、羊肉、鸡肉或者是一些豆类、坚果、深海的鱼类当中含量都是非常丰富的。通过正常的饮食，摄入到体内的锌含量，应该是已经足够了，不需要刻意过多的去补充。需要指出的是，如果体内锌含量过多，反而会引起我们体内的一些不良反应，最常见的就是引起一些胃肠道
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 331次