脚后跟内侧疼的原因多样,一般包括过度劳累、鞋子不适、足底筋膜炎等。
过度劳累是导致脚后跟内侧疼痛的常见原因。长时间站立、行走或进行高强度运动,都会使脚部肌肉和韧带承受过大压力,引发疼痛。此时,适当休息和减少负重活动是关键,同时可以通过泡脚、按摩等方式来放松脚部肌肉。
鞋子不合适也是造成脚后跟内侧疼痛的一个重要因素。穿着高跟、过紧或鞋底过硬的鞋子,都会对脚部造成不良影响。因此,选择一双宽松、舒适、鞋底柔软的鞋子很重要。
足底筋膜炎也是导致脚后跟内侧疼痛的常见疾病。这是一种由于足底筋膜反复受损引起的无菌性炎症。针对这种情况,可以采取物理治疗如超短波、电疗等,也可以在医生指导下使用非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等来缓解疼痛。
除了上述原因,跟腱炎、痛风等疾病也可能引发脚后跟内侧疼痛。在出现疼痛时,建议及时就医,由专业医生进行诊断和治疗。