哺乳期补血10大食物

哺乳期补血一般没有所谓的10大食物,一般哺乳期补血常用党参老鸽汤、当归炖羊肉、当归红枣排骨汤、红枣阿胶膏和黑糯米补血粥。

1、党参老鸽汤:食材:党参,枸杞子,大枣,老鸽,猪瘦肉。功效:益气健脾,养血生乳,有助哺乳期补血。

2、当归炖羊肉:食材:精羊肉,当归,生姜。功效:具有补体虚,祛寒冷,温补气血;益肾气,补益产妇,通乳治带,助元阳,益精血的功效。

3、当归红枣排骨汤:食材:排骨,枸杞,红枣,当归。功效:滋阴润燥,补血养颜。

4、红枣阿胶膏:食材:红枣,胡桃仁,阿胶,冰糖,黄酒。2.功效:益气补血,养血润肤。

5、黑糯米补血粥:食材:红枣、黑糯米、红糖。功效:黑糯米被誉为“黑珍珠”,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等营养物质。黑糯米有补血养气功效,长吃可健身。

以上内容仅供参考

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