鹌鹑蛋能吃。鹌鹑蛋适合体弱多病和老年人、孕妇、儿童食用,胆固醇高的患者不可以过多食用。
鹌鹑蛋能吃吗
鹌鹑蛋也被称为鹌鹑卵是一种比较常见的食材。鹌鹑蛋的营养比较丰富,而且味道鲜美。里面含有丰富的蛋白质、卵磷脂、赖氨酸、光氨酸、维生素B2、维生素A、钙、铁、磷。可以补充人体所必须的微量元素,鹌鹑蛋当中的维生素A含量高出鸡蛋的两倍左右。适合体弱多病的患者和老年人、孕妇、儿童食用。另外鹌鹑蛋对于贫血、月经不调的女性有一定的滋补作用,而且还有美肤的效果。
鹌鹑蛋虽然营养成分比较高,但是也不可以过多食用,每天食用两个到三个为宜。因为鹌鹑蛋里面的胆固醇比较高,过多食用有可能会导致患者增加心脑血管疾病的风险,还可能出现消化不良、恶心、呕吐等症状。
任何食物吃的时候都要适量,不可以多食。
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