肩膀脖子疼是日常生活中常见的症状，往往由不良姿势、肌肉劳损、颈椎病等多种因素引起。治疗时需综合考虑病因，采取药物治疗、物理治疗及改善生活习惯等多维度措施。
长时间保持不正确的坐姿或站姿，如低头看手机、电脑办公等，易造成颈肩部肌肉紧张，进而引发疼痛。改善方法是调整姿势，定时休息，进行颈肩部放松运动。
过度使用或拉伤颈肩部肌肉，如搬运重物、激烈运动等，可导致肌肉劳损。此时，可应用非处方药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，同时配合热敷、按摩等物理治疗方法。
颈椎病是由于颈椎间盘退行性改变及其继发性椎间关节退行性变所致邻近组织受累引起的症状。除了颈肩部疼痛，还可能伴有手臂麻木、头晕等症状。治疗上，除了上述药物外，还可考虑使用神经营养药物如甲钴胺，以及进行颈椎牵引等物理治疗。
其他潜在病因如肩周炎为肩关节周围炎症，需通过运动康复及抗炎药物治疗。颈部淋巴结炎是感染导致的淋巴结炎症，需使用抗生素治疗。罕见疾病如颈部肿瘤需专业医生评估后进行相应治疗。
无论何种原因导致的肩膀脖子疼，改善生活习惯都是基础且长期的治疗措施。包括保持正确的坐、站、卧姿势，定期进行颈肩部锻炼，避免长时间固定姿势工作等。
综上所述，肩膀脖子疼的治疗需综合考虑病因，采取综合措施，既缓解症状，又预防复发。
