男性正常血压的范围是收缩压（高压）在90至139毫米汞柱之间，舒张压（低压）在60至89毫米汞柱之间。血压是衡量心血管健康的重要指标，了解并维持血压在正常范围内对于预防心血管疾病至关重要。
血压受到多种因素的影响，包括年龄、饮食、生活习惯、遗传等。为了保持血压正常，男性应该注意以下几点：
1、合理饮食
保持均衡的饮食是控制血压的关键。建议减少盐分摄入，每日食盐量不宜超过5克。同时，增加蔬菜和水果的摄入，这些食物富含钾和其他对心脏健康有益的营养素。
2、适度运动
定期进行有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，有助于降低血压并增强心血管健康。每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3、维持健康体重
通过合理的饮食和锻炼，维持健康的体重对控制血压非常重要。肥胖是高血压的一个重要风险因素。
在必要情况下，如果血压持续偏高，医生可能会推荐使用降压药物。常见的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂（ACE抑制剂）等。例如，氢氯噻嗪是一种常用的利尿剂，它可以帮助身体排出多余的盐分和水，从而降低血压。美托洛尔是一种β受体阻滞剂，它通过减慢心率和降低心脏输出来降低血压。而卡托普利则是一种ACE抑制剂，它通过阻止血管紧张素转换酶的活性来降低血压。
了解并维持血压在正常范围内，配合健康的生活方式和必要的药物治疗，是预防和控制高血压的关键。男性应该定期监测血压，及时采取措施，以保护心血管健康。
