长时间睡觉的危害主要有精神状态差、影响心脏的功能、体重增加等,正常成年人每晚睡眠需要的时间平均是6-8个小时,如果睡眠质量好,6-8个小时的时间已经足够让身体和大脑得到充分的休息和调养。长时间睡觉反而不好。
1、精神状态差:
容易疲劳、精神状态差,人显得无精打采,因为长时间的睡眠人体的新陈代谢、血液循环会减慢,氧气和营养物质不能够及时的疏通到身体的各个部位,结果就是越睡越困,时间长了还会影响到记忆力。
2、影响心脏的功能:
人体休息的时候心脏也处于相对休息的状态,如果睡觉时间太久会影响心脏的收缩率,造成心脏乏力、心功能下降,稍微活动以后就会出现心慌、气短的情况。
3、体重增加:
睡觉的时候人体处于休眠的状态,体内的食物分解的速度也会慢,需要消耗的热量也少,久而久之就会引起肥胖,而肥胖就会带来一系列的健康问题。