嗓子堵得慌可能是由多种原因引起的，包括生理因素、咽炎、扁桃体炎、胃食管反流和心理因素。以下是对这些原因的具体分析及相应的自我治疗方法。
1、生理因素
嗓子堵得慌可能是由于进食过多干燥食物或说话过多，导致咽喉部位受到刺激。建议改善饮食习惯，细嚼慢咽，增加水分摄入，保持咽喉湿润。
2、咽炎
咽炎是咽部黏膜的炎症，常见症状包括咽部干燥、疼痛和吞咽困难。可在医生指导下使用银黄含片、复方氯己定含漱液或蓝芩口服液等药物治疗，并注意休息，避免刺激性食物。
3、扁桃体炎
扁桃体炎通常由细菌或病毒感染引起，表现为扁桃体肿大、疼痛和吞咽不适。治疗时可使用板蓝根颗粒、复方金银花颗粒或罗红霉素胶囊等药物。若反复发作，可能需要手术切除。
4、胃食管反流
胃酸反流至咽喉会引起刺激，导致嗓子堵得慌。可遵医嘱服用奥美拉唑等抑制胃酸的药物，同时调整饮食习惯，少食多餐，避免油腻和辛辣食物。
5、心理因素
情绪紧张、焦虑等心理状态也可能导致咽喉部肌肉紧张，产生堵塞感。建议通过放松训练、心理咨询等方式来调节情绪，缓解症状。
嗓子堵得慌时，应及时就医，明确病因后，在医生指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠和健康饮食，也有助于预防和缓解嗓子不适。
