对于非常肥胖的个体，科学减肥是关键。减肥并非一蹴而就，而是需要综合运用饮食调整、增加运动、行为疗法以及必要时的药物治疗。
1、科学合理的饮食是减肥的基础。建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果及优质蛋白质的比例。定时定量，避免暴饮暴食，晚餐应适当减少食量，以控制总热量的摄入。
2、增加运动量是减肥的重要手段。根据个人情况，选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，并坚持每周至少五次，每次持续30分钟以上。运动不仅能帮助燃烧脂肪，还能提高基础代谢率，有助于长期控制体重。
3、行为疗法在减肥过程中同样重要。通过心理咨询或团体辅导，帮助患者建立正确的饮食和运动习惯，增强减肥的信心和动力。
4、在饮食和运动调整无效的情况下，可考虑药物治疗。目前市场上存在的减肥药有多种，如奥利司他、利拉鲁肽、氯卡色林等，它们通过不同机制帮助减少食欲或阻止脂肪吸收。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免出现不良反应。
5、对于极度肥胖或有严重健康问题的患者，手术减肥可能是一个选择。如胃旁路手术、胃束带手术等，但这些方法风险较高，应慎重考虑。
综上所述，非常肥胖的个体应综合运用多种方法，制定个性化的减肥计划，并在专业医生的指导下进行。
