青橄榄具有补充营养、生津止渴、开胃消食、润肠通便、增强免疫力的功效,对改善营养不良、口渴、食欲下降、大便干结、免疫力低下有作用,在吃青橄榄时应注意适量。如果出现了不适症状,建议就医治疗。

1、补充营养:

青橄榄是一种常见的水果,其中的营养价值较高,含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种微量元素,适量的吃可以为身体补充所需要的营养,对改善营养不良有帮助。

2、生津止渴:

青橄榄中的水分含量较多,而且口感酸甜,吃了之后能够促进唾液腺的分泌,可以缓解口渴症状。

3、开胃消食:

青橄榄中含有一定量的果酸,吃了之后能够促进胃液的分泌,还可以提高蛋白酶的活性,对改善食欲下降有帮助。

4、润肠通便:

青橄榄中的膳食纤维含量较高,可以促进胃肠道蠕动,可以改善大便干结、排便困难症状。

5、增强免疫力:

因为青橄榄中的营养价值较高,吃了之后可以在一定程度上提高免疫力,对改善免疫力低下有帮助。

青橄榄虽好,但也应注意适量吃,有胃部疾病的人群应减少青橄榄的食用量,以免诱发胃酸、嗳气症状。

以上内容仅供参考

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