并不存在8小时进食16小时空腹的好处,因为这种方法属于一种不健康的饮食方式,所以并没有特殊好处。
8小时进食16小时空腹是指一天在8小时内摄入食物,其余16个小时保持空腹的状态,可以燃烧体内的糖分以及脂肪,对减轻体重有一定的帮助。但是这种饮食方法并不健康,可能会由于饥饿出现身体乏力、睡眠不安等症状,还会影响体内糖的代谢,出现头晕、心悸、乏力等低血糖的症状。也容易导致胃肠功能紊乱,在一定程度上增加患有胃溃疡、慢性胃炎等消化道疾病的风险。综上所述,此种方法对身体没有好处,还会对身体健康造成不必要的危害。
如果对自己的身材不满意,需要采取科学合理的方式减轻体重,不可以轻信偏方或者小妙招。饮食上要以清淡为主,还需要适当进行户外运动,对控制体重有帮助。