每天吃白果对身体是否有好处,需根据个体情况而定。
白果,又称银杏果,富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适量食用具有一定的益处。它能敛肺定喘、止带缩尿,对于咳嗽气喘、白带异常等症状有一定的缓解作用。此外,白果中的黄酮类化合物还具有抗氧化、抗衰老等功效。
然而,每天过量食用白果可能对身体产生不良影响。首先,白果含有氢氰酸,这是一种有毒物质,过量摄入可能导致中毒,出现恶心、呕吐、腹痛等症状。其次,白果中的银杏酸也具有一定的毒性,长期大量食用可能对肝脏、肾脏等器官造成损害。
因此,建议每天适量食用白果,一般成人每日食用量不超过10颗,并且最好在饭后食用,以减少对胃肠道的刺激。同时,对于孕妇、儿童及患有某些疾病的人群,应在医生指导下谨慎食用白果。