一百克面包的热量大约是320大卡,摄入时应注意适量,不可以暴饮暴食。
面包是日常生活中常见的一种食物,主要由面粉、鸡蛋、糖等原材料制作而成,吃了以后可以增加饱腹感,对缓解饥饿有帮助,也可以为身体补充营养成分,比如脂肪、维生素、蛋白质以及矿物质等。其中含有丰富的碳水化合物,所含的热量也比较高,大约一百克中含有320大卡。如果正处于减肥期间,应控制面包的摄入量,以免热量在体内转化为脂肪在皮下组织堆积,对减肥造成一定的影响。
平时需要保持良好的生活方式,一日三餐要合理安排,也要注意食物的多样化,可以摄入肉类、奶类、蛋类、水果以及蔬菜等多种食物。如果想要控制身材,也要积极的进行体育锻炼,比如跑步、跳绳、打篮球等,能够促进脂肪燃烧,对减肥有帮助。