喝凉茶通常有引起过敏、出现腹痛、出现失眠、引起痛经、出现肾区不适等危害,对自身健康造成影响。
1、引起过敏:
如果自身属于易过敏的体质,并且对凉茶过敏,饮用后可能会出现过敏症状,比如皮肤瘙痒、红肿等。
2、出现腹痛:
而且长期大量喝凉茶,容易增加胃肠道负担,甚至出现腹痛的情况。
3、出现失眠:
通常凉茶里面含有茶多酚的成分,容易刺激人体交感神经,使交感神经异常兴奋,过量喝还会出现失眠。
4、引起痛经:
如果女性在月经期间喝凉茶,可能会导致子宫受到寒冷刺激,从而引起痛经的发生。
5、出现肾区不适:
而且长期大量喝很容易增加肾脏的负担,引起肾区不适。
平时生活中需要注意饮食清淡,可以多吃一些含有膳食纤维的食物,比如西红柿、柚子、茄子等,可以为机体补充营养,还不会增加身体的负担,少吃辛辣刺激性食物,比如辣椒、大蒜、生姜等。