我的朋友前段时间感冒了，嗓子又干又疼，吃了药也不管用。我就给她推荐了淡盐水漱口的方法，每天早晚各一次，每次含在嘴里20秒左右再吐掉。她说用了之后嗓子真的舒服多了，咳嗽也减轻了。

其实淡盐水还有很多作用和功效哦，今天我就来给大家分享一下吧。

1、杀菌消炎：淡盐水具有一定的杀菌消炎作用，可以有效地杀灭口腔中的细菌和病毒，预防口腔感染和疾病。比如，用淡盐水漱口可以缓解喉咙疼痛、扁桃体炎等症状。

2、润肠通便：早上起床后空腹喝一杯淡盐水，可以促进肠胃蠕动，帮助排出体内的毒素和废物，缓解便秘症状。

3、补充电解质：淡盐水可以补充人体所需的电解质，如钠、钾、氯等，维持身体的水平衡和正常代谢。在运动后或出汗较多时，适量饮用淡盐水可以预防脱水和电解质紊乱。

4、美容养颜：用淡盐水洗脸可以去除面部的油脂和污垢，收缩毛孔，使皮肤更加细腻光滑。此外，淡盐水还可以促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

那么如何制作淡盐水呢？很简单，只需要在一杯温水中加入一小勺盐，搅拌均匀即可。注意不要用太冷或太热的水，也不要加太多或太少的盐哦。但是，要注意适量饮用，不要过量，以免引起水肿和血压升高。

总之，淡盐水是一种非常便宜又好用的养生佳品，大家可以试试看哦。