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• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 3928次

• 晚上吃苹果能减肥吗

  晚上吃苹果不能减肥。晚上吃苹果对于减肥来说没有特别明显的作用。对于减肥来说，要求就是饮食所摄入的量，要低于运动所消耗的量，才能起到减肥的作用。而吃的所有的食物，都会提供给机体正常的生理代谢的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。对于晚上吃苹果来说，一般少量的吃对于减肥来说的话，没有太大的影响。但是如果一旦吃的量过大，反而不利于减肥的。因为像苹果这一类的食物，属于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的绝大部分，是果糖，一般都是单糖吸收，相对来说比较快，容易导致血糖的这种升高以及被利用。所以晚上吃苹果应该来说，对于减肥没有太多的作用。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-06-30 14283次

• 晚上吃红薯会胖吗
  根据科学研究红薯是不会使人发胖，相反红薯还是一种理想的减肥食品，它的含热量非常的低，比一般的米饭要低得多，所以吃了之后不必担心发胖的问题，反而还可以起到减肥的作用。红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体的皮肤，延缓衰老也有着一定的作用，因此国外许多的女性把红薯当作驻颜美容食品。红薯生食甜脆，可代替水果，熟食甘软，食在嘴里甜在心头，它既可以做主食又可以当蔬菜，蒸煮煎炸吃法也是比较多。红薯有哪些功效与作用？红薯可以有益于心脏，红薯富含钾，胡萝卜素，叶酸，维生素c和维生素b6，这五种成分均有助于预防心脑血管疾病。红薯还有抗糖尿病的作用，国外的研究人员发现糖尿病肥胖大鼠在进食白皮红薯四周、六周后血液中胰岛素水平分别降低了百分之二十六，百分之六十，并发现红薯可有效的抑制糖尿病，肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的上升，进食红薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游离脂肪酸的水平，研究提示白皮红薯有一定的抗糖尿病的作用。
  语音时长 1:47”
  张硕 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-14 65111次

• 晚上吃杨梅会胖吗
  晚上吃杨梅会不会胖，根据吃杨梅量的多少以及吃后是否运动有关，如果晚上吃一点杨梅是有助于消化，还可以起到减肥的效果，因为杨梅本身含热量比较低，含糖分比较低，含脂肪也比较低，所以适当的吃杨梅，包括在晚上吃是不会发胖的。杨梅中的纤维素，还能刺激肠道蠕动，有利于毒素的排出，还能防止糖分转化为脂肪。但是如果晚上过量的吃杨梅，特别是甜食零食的那种，上面布满糖粒的杨梅，我们不建议晚上吃，特别是晚上多吃，是容易造成发胖的。我们建议晚上不要吃零食，包括杨梅，吃多了容易引起发胖，而且对口腔牙齿和胃也不利。
  语音时长 1:32”
  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2019-01-24 36624次

• 晚上吃桃子会胖吗
  病情分析：晚上吃桃子会胖。因为桃子本身热量较高，且含有丰富的糖分，夜间进食桃子会不容易消化，导致体内糖分增多和更容易转化成脂肪堆积。意见建议：建议有减肥需求的患者，除了一日三餐定时定量外，还需要注意避免过度摄入高糖分的蔬菜和水果。但是避免过度节食，以免诱发低血糖等疾病。此外，胃肠存在不适的患者，晚餐过后最好不要再进食，以免加重胃肠负担。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-04-04 5405次

• 晚上吃西瓜会胖吗
  病情分析：如果偶尔只是在晚上吃一些西瓜，这种情况是不会导致发胖的，但是如果长期在晚上吃西瓜，有可能会引起发胖，因为西瓜当中糖分是比较高的，如果经常这样吃，有可能会导致热量在体内堆积转化成脂肪导致发胖。意见建议：建议患者最好不要在晚上吃水果，可以在早上或者是中午适当的吃一些，同时患者在晚上8点之后最好不要吃东西，以免影响肠道消化。
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2020-08-19 5903次

• 减肥晚上吃馒头会胖吗
  在减肥的过程中，晚上吃馒头并不一定会导致发胖，关键在于合理控制摄入量和选择合适的馒头种类。馒头作为主食，主要成分是碳水化合物，是人体必需的能量来源。晚上适量摄入馒头，可以为身体提供必要的能量，维持正常的生理功能。然而，如果摄入过量，尤其是在
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-15 0次

• 减肥期间晚上吃橙子会胖吗
  减肥期间晚上吃橙子是否会胖，需要根据一天摄入的总热量而定。如果总热量超过了总消耗量，晚上吃橙子就会胖，反之则不会胖。橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，能增加机体抵抗力，调节人体新陈代谢。减肥期间晚上吃橙子是否会变胖，不能一概而论，需要明确一天摄入的总
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-06 1467次