胃寒、胃胀和不消化是常见的胃部不适症状，可能由多种因素引起。针对这些问题，患者可以通过调整饮食、适量运动以及合理使用药物等方法进行缓解。
1、调整饮食结构：患者应增加易消化食物的摄入，如小米粥、南瓜粥，这些食物具有温中健脾、促进胃肠道蠕动的作用。同时，应减少生冷、辛辣刺激性食物的摄入，以免加重胃部不适。
2、适量运动：适当的有氧运动，如散步、慢跑等，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善消化功能。但应避免剧烈运动和过度劳累，以免对胃产生负担。
3、药物治疗：若胃寒症状明显，可使用附子理中丸，它具有温中散寒的功效。对于胃胀和不消化，多潘立酮能有效促进胃肠动力，缓解症状。此外，香砂养胃丸也是一个不错的选择，它不仅能改善胃寒引起的不适，还能调理脾胃功能，减轻胃胀气。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免不当使用。
4、保暖与休息：患者还应注意腹部保暖，避免受凉，以免加重胃寒症状。同时，保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。
5、及时就医：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗，避免延误病情。
综上所述，针对胃寒、胃胀和不消化的问题，患者可以通过调整饮食、适量运动、药物治疗以及注意保暖和休息等多方面综合调理，以期早日恢复胃部健康。
