初潮的意思是女性第一次来月经的时间。
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,一般女性第一次来月经的时间是在12~15岁之间,11~16岁来月经也均属于正常现象,所以当女性在这个年龄段发现阴道出血,不要过度紧张。通常来月经后会有轻微的身体不适,如下腹及腰部下坠不适或子宫收缩痛,这是因为来月经时盆腔会处于充血的状态从而引起不适,一般不需要过度担心。
在来月经期间女性一定要做好生活护理和饮食护理,生活中要注意休息,不要干重体力活,要早睡早起,不要熬夜,保证充足的睡眠时间,尽量不要使用凉水,晚上可以用热水泡泡脚,可以促进体内的血液循环,但要注意泡脚的时间不要过长;还要注意勤换卫生巾,勤换洗内裤,以免滋生细菌,诱发妇科疾病。饮食上还要注意不要吃寒凉的食物,不要吃辛辣、刺激性的食物,如冰激凌、辣椒、芥末、冰镇西瓜等,在月经期间还要多喝一些热水,也可以喝红糖水。