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• 有氧运动的形式有哪些

  有氧运动，就是咱们在做运动的过程中，可以一直地做下去。所以有氧运动中，一直都需要有氧气的参与，我可以让这个运动，只要我愿意的话，就可以长时间把它做下去，那么这样的运动，我们可以有哪些形式来选择呢。对于膝关节的骨性关节炎，尤其是长期还没有做运动，这样基础的人，早期需要用康复的固定自行车，来做运动强度、频率、时间慢慢地递增。过了这一段阶段之后，可以做坐式的固定自行车运动，有了这两段的积累之后，如果没有问题，平时可以把转速和强度，都达到一定程度以上，达到进阶标准了，可以往下一步走。往下一步走，就是可以做椭圆机的运动，椭圆机的运动对膝关节的损伤，负担也是相当小的，比自行车，比慢阻，过了椭圆机阶段之后，下一步就来尝试慢走。由慢走，然后慢慢晋级到快走，然后由快走再慢慢晋级到慢跑。那么到了这个阶段，对于你来说已经非常值得祝贺了，到了这一阶段来说，基本上就是一个中年人，应该有的运动你已经有了。在此过程之中，还可以选择去尝试做一些游泳的运动，但是不是所有人都具备这样条件，很多人家门口也没有泳池去，也不方便。如果没有泳池的，可以就按照我之前，所有的这些运动，一步一步地走过来，让自己的膝关节有逐步适应的过程，这就是比较科学的过程，千万切记不要一上来做有氧运动，就是一天得走1万步，甚至几万步，要去排每天走路的排行榜，第一名，前几名，这真的没必要。因为咱们做锻炼，是要给自己的身体，用最小的代价，博取最大的收益。

  

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  袁滨 副主任医师江苏省中医院

  2019-03-01 5109次

• 做哪些运动预防颈椎病

  预防颈椎病，这个方法，我们常讲的是，一个叫米字操，就是我们通过颈椎，通过我们头的旋转，左前、右前、左前、正中，向后等等这六个方位，去做一个叫米，我们头写一个米字，这个米字操。这是从目前来讲，是预防颈椎的，一个比较有效的方法，当然这个需要我们适当的去运动，去锻炼。第二个我们要适当的去，在户外活动，比较允许的情况下，去放放风筝，甚至我们游泳等等，这些对颈椎都是有帮助的。从整体来讲，就是我们要颈部负重减轻的，这些活动，我们让颈部的小肌群，能够工作起来，保护颈椎的这些活动，都是对颈椎病的预防有好处的。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2019-12-24 3727次

• 被动运动疗法的注意事项有哪些？
  一般来说在临床上被动运动疗法注意事项有以下一些方面：1，不能用力过猛或者是过分轻柔，用力过猛可能会造成患者的关节肌肉肌腱拉伤，甚至骨折，会影响肢体功能恢复，过分轻柔的手法往往又难以奏效。2，学习性脑卒中，可早期进行被动活动，出血性脑卒中，要在恢复期进行肢体锻炼，以防再次发生出血。3，原则上由远端到近端逐个关节进行活动，该伸直者进行伸直，该曲折进行区曲治疗室达到功能位置。要循序渐进持之以恒逐步增加强度，不可急于求成。4，无论哪种针刺治疗，医生总是强调要活动。长期的经验证明只有在动的条件下才能有较好的治疗效果。5，心脑血管病与动脉硬化有关二者常常并存，因此心肺功能不良者活动时间不宜过久，被动运动可能有牵拉痛并引起血压升高，所以要注意监测血压变化。
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  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-08-02 14309次

• 被动体验有哪些表现
  正常人对自己的精神和躯体活动都有充分的自主性，比如能够自由支配自己的思维和运动，并且在整个过程当中时刻体验到这种主观上的支配感，但是对这个精神分裂症患者当中，常常出现这个精神和躯体活动自主性方面的一些问题，患者丧失了支配感，感到自己的躯体、思维、情感冲动受他人控制，有一种被强加的一种被动体验，常常描述思维和行动身不由己，不受自己的控制。被动体验常常和这个被害妄想联系在一起，患者对这种完全陌生的被动体验赋予一种妄想性的解释，比如我的身上被某人装了一些先进的仪器，被跟踪，被祸害等等，这种情况在这个精神分裂症患者比较常见，像有的患者的这种被动体验就像描述是觉得自己像一个木偶，一举一动都尽收他人眼底，你想什么事、说什么话、做什么动作都被安排好了，最让他难受的就是我说的话、我做的事和我平常没有什么两样，外人看不出来，但是只有我知道我已经不是我了，是受外人摆布的一个牵线木偶。
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  庞吉成 主治医师淄博市妇幼保健院

  2018-10-29 4698次

• 运动损伤的预防有哪些
  病情分析：预防运动损伤，需要在运动前适当的用双手对下肢和上肢肌肉进行按摩。适当的活动膝关节，和肘关节以及腰部，充分的做好热身运动。然后在运动过程中，切勿运动幅度过大，在运动过程中，需正确使用护腕和护膝保护手腕和膝关节。意见建议：如果不慎导致了运动损伤，需要第一时间就诊骨科外科做和CT等相关检查，了解运动损伤的具体情况。然后通过外科手术的方法，以及针灸，按摩，理疗的方法治疗。
  李延海 主治医师滨州市结核病防治院

  2023-04-04 2202次

• 预防脑血栓的药有哪些
  病情分析：预防脑血栓的药，有抗动脉硬化药物，包括阿司匹林，氯吡格雷，阿托伐他汀，瑞舒伐他汀，普伐他汀，匹伐他汀等。阿司匹林和氯吡格雷主要起着抗血小板聚集的作用。其他他汀类药物主要起着稳定斑块的作用。意见建议：预防脑血栓除了吃药外还应低盐低脂饮食，多吃蔬菜瓜果，戒烟限酒，有高血压，糖尿病等基础疾病的，应积极控制血压，血糖，血脂。
  徐江奇 主治医师九江市第一人民医院

  2020-08-01 1403次

• 打通血栓、预防血栓的方法有哪些？
  最近，我的一个朋友，他长时间久坐办公，加上饮食不规律，常常感到下肢肿胀不适。他担心自己是否患上了血栓，于是我陪他去了趟医院。医生根据他的症状，首先进行了体格检查，观察他下肢是否有肿胀、疼痛或皮肤颜色改变等情况。接着，医生建议进行实验室检查，
  2024-04-29 0次

• 脑血栓的预防方法有哪些
  脑血栓的预防方法通常有调整饮食、改善生活方式、调整不良情绪等，需要保持积极乐观。1、调整饮食：脑血栓的发病原因尚不完全明确，考虑是血管管壁病变、血液成分变化等原因而引起，如果经常吸烟、喝酒也容易诱发该疾病的发生，患者会出现头晕、头痛等症状，对自身健康造成较大的影响，因此在日常需要做好预防措施，饮食上
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-05-12 0次