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• 红豆薏米真的能减肥吗

  喝薏米红豆粥的时候，有哪些保健的作用，可以减肥吗？答案是可以的，中医认为，如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。不过如果是脂肪型肥胖，效果就不太理想了。同时薏米红豆粥中含膳食纤维，能够促进肠蠕动，润肠通便，解决便秘，增加减肥效果。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-23 123757次

• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5321次

• 红豆薏米粉可以减肥吗
  红豆薏米粉是可以减肥的。因为红豆薏米粉具有良好的减肥功效，它不仅能够减肥，而且还不伤身体，尤其是对于中老年的肥胖的患者，有一定的好处。因为薏米粉可以有利于肠胃的蠕动，能够帮助消除水肿、强健脾胃，而且红豆也有利水利尿、消肿、健脾胃的功效。所以说，这两者在一起能够增加肠胃的蠕动，帮助利尿排毒消肿，还能够帮助健脾胃。所以想要减肥的患者可以服用一些红豆薏米粉，具有一定的减肥功效。但是单独的服用红豆薏米粉减肥的效果不是很大，平时还应该要注意饮食要以低热量低脂的饮食为主，平时适量地进行户外活动，配合运动帮助燃烧脂肪。可以在饭后一个小时之内进行户外活动，锻炼身体，增强体质。
  语音时长 1:23”
  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-02-18 78175次

• 天天慢跑多久可以减肥
  每天慢跑，大约40分钟左右，就可以起到减肥的作用，慢跑是有氧运动，对于肥胖的患者比较适用，减肥除了慢跑之外，也可以选择其他的方法。第一，选择慢跑之外的有氧运动，包括跳绳，爬山，蹬自行车以及爬楼梯或者是其他一些相关的，比如最为常用的游泳，这样减肥的效果是最为明显的。第二，在饮食上进行控制，比如可以清淡饮食，多吃绿叶蔬菜和粗粮，少吃油腻类，油炸类的食品。第三，在平时的生活方面也应该注意，不要吸烟，饮酒，避免熬夜，焦虑，压力等不良的情绪。所以，通过以上几种缓解肥胖的方法，相信就能够得到明显的缓解。另外，每天的慢跑是必不可少的，这是最为适用的有氧运动，适合于每个人，也适合于中老年的人群。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-16 30982次

• 天天吃薏米红豆粥可以减肥吗？湿气很重
  病情分析：薏米红豆粥有减肥的作用。因为从中医角度来讲，肥胖就是由于人体的湿气重所导致的。而薏米红豆有健脾利湿的作用，因此可以用于肥胖症的辅助治疗。意见建议：建议平时多运动，饮食上控制高热量的食物，对于寒湿重的，可以加生姜、大枣等热性的食物。如果效果不好，可以寻求专业减肥人士，制定适合自己的减肥方案。饮食要干净卫生，饭前便后勤洗手。
  崔建军 副主任医师内蒙古林业总医院

  2020-05-02 2603次

• 薏米红豆怎么吃减肥
  病情分析：薏米红豆可以熬成粥，进行代餐饮食。一些患者湿气较重，可以服用薏米红豆粥，这样可以减轻患者体内的湿气，并且可以有一定的利尿作用，从而达到减肥的效果。意见建议：建议患者服用薏米红豆粥之前可以先测试一下自己的体质，如果湿气不重是不需要服用薏米红豆粥的。需要通过饮食控制和运动锻炼来达到减肥的效果。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 2802次

• 天天吃红豆可以减肥吗
  天天吃红豆一般来说不可以减肥，这种方式是没有科学依据的。适量的食用红豆确实有利于减肥，但是红豆为药食同源的食品，长期食用会有损健康。红豆性平，味苦，有小毒，可以治疗疝气、腹痛、血滞经闭等证。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。作为豆类食物，红豆还有着
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-04-11 332次

• 天天吃蔬菜可以减肥吗
  天天吃蔬菜可以起到一定的减肥作用。蔬菜的种类是有很多的，比如我们常吃的白菜、萝卜、青菜、油麦、番茄、菜花、土豆、洋葱、芹菜等等。蔬菜中含有大量的维生素和纤维素、矿物质等，人体摄入一定量的蔬菜会感到饱腹感，吃完会在一定程度上减少了对于食物的欲望，控制卡路里的增加。蔬菜中所含有的大量的纤维素能够促进我们
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-04 1335次