大姨妈即月经，月经来临前，女性身体可能会出现一系列征兆，一般有乳房胀痛、情绪波动、身体水肿、白带增多、皮肤问题等，这些征兆是体内激素水平变化的自然反应。了解这些征兆，有助于女性更好地照顾自己，缓解经期不适。
1、乳房胀痛：
月经前，由于雌激素水平上升，乳腺受到刺激，可能出现乳房胀痛或乳头敏感。
2、情绪波动：
许多女性在月经前会感到烦躁、易怒或情绪低落，这是由于激素水平波动影响了神经递质的平衡。
3、身体水肿：
月经前，部分女性可能会出现手脚浮肿，体重略有增加，这是由于体内水分滞留所致。
4、白带增多：
随着月经的临近，阴道分泌物可能会增多，这是阴道和宫颈为月经来临做准备的生理反应。
5、皮肤问题：
部分女性在月经前会出现痤疮或皮肤油腻，这与激素水平变化导致皮脂腺分泌旺盛有关。
一般可以采取一些措施以缓解不适，如穿着宽松舒适的内衣，减少乳房的压迫感；保持心情愉悦，通过运动、冥想等方式调节情绪；避免过多摄入盐分，以减少水肿；保持会阴部清洁，预防感染；保持饮食均衡，多吃蔬果，减少油腻和刺激性食物的摄入。
若症状严重，可考虑在医生建议下使用缓解疼痛的药物或者使用调节激素水平的药物。但任何药物使用都应在医生指导下进行。
