早上起来感到胃酸过多，可能是由多种因素导致的。为了缓解这一症状，可以采取以下措施：
一、调整饮食习惯
保持良好的饮食习惯对于控制胃酸分泌至关重要。避免摄入过多刺激性食物，如辛辣、油腻、过甜或过酸的食物。增加碱性食物的摄入，如绿叶蔬菜、水果等，有助于中和胃酸。
二、适量运动
适当的运动可以促进胃肠蠕动，帮助消化，减少胃酸滞留。建议选择轻度到中度的有氧运动，如散步、慢跑等。
三、控制情绪
精神压力和焦虑情绪也会刺激胃酸分泌。通过冥想、深呼吸等方法缓解压力，有助于减少胃酸分泌。
四、药物治疗
1、抗酸药：如碳酸钙、氢氧化镁等，可以快速中和胃酸，缓解胃部不适。
2、抑制胃酸分泌药：包括质子泵抑制剂（如奥美拉唑、兰索拉唑）和H2受体拮抗剂（如雷尼替丁、法莫替丁），这些药物能够减少胃酸的分泌。
3、胃黏膜保护剂：如硫糖铝、胶体果胶铋等，可以在胃黏膜上形成一层保护层，防止胃酸对胃黏膜的伤害。
五、就医检查
如果长期存在胃酸过多的情况，建议及时就医，通过胃镜检查等方式排除潜在的消化系统疾病。
综上所述，早上起来胃酸过多可以通过调整饮食、适量运动、控制情绪以及必要的药物治疗来缓解。若症状持续不减，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
