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• 减肥吃什么

  有的肥胖者会选择吃奥利司他等药物来减肥，要想吃药减肥的话，最好是选择中药如番泻叶、柳叶，中药副作用非常的小，并且能够调节内分泌，使一些由于内分泌紊乱所造成的肥胖得到很好的缓解，这一类中药成分是可以帮助我们促进肠胃蠕动排出体内垃圾的，也是会达到一定的减肥功效。管住嘴迈开腿坚持长久，可以有效减肥。饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。减肥食谱包括：1.多食五谷杂粮，如糙米、燕麦、红豆，多食含膳食纤维的食物，有利于提升基础代谢率，加快机体新陈代谢；2.多食海鲜、鱼等优质蛋白质，少食猪肉、牛肉、羊肉等红肉；3.多食新鲜蔬菜水果，保证维生素的适量摄入；4.忌油腻、煎炸等脂肪含量高的食物。同时要积极参加运动。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-01 13039次

• 减肥吃什么米

  在减肥期间建议吃小米、紫米和薏米，不建议吃高热量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因为热量太高体重不容易减下来，小米、薏米和紫米热量就比较低，糖分也比较低，吃完以后饱腹感也比较强，有助于减肥成功。在减肥的时候需要注意的还有摄入的总热量要小于消耗的总热量，也就是每天消耗的热量要大于摄入的热量，体重就会出现下降。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-01 7219次

• 减肥不能吃什么食物
  减肥要避免吃高热量密度的食物，经过油烹调的食物会提高60%到100%的热量，像炸，炒的食物，也要避免口味重的食物，又酸又甜又辣又咸的食物会使胃口大开，不知不觉中就会多吃，例如大碗的炸酱面，宫保鸡丁等。要避免过分精致的加工食品和素食，加入大量奶油，香料的蛋糕及西式点心，火腿，奶油，面粉，马铃薯，玉米的西式浓汤，汉堡鸡块儿，奶昔，薯条及可乐，食品的热量相当的高，要避免吃令人上瘾的食物，最常见的有香脆可口的花生米，腰果，开心果，杏仁，瓜子等坚果类，和含咖啡因的饮料，如可乐奶茶巧克力，甚至糖果，一般果汁饮料这些食物都会在失去控制的情形下让身材走样，平时也要避免饮酒。
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  孔凡荣 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-10 37340次

• 吃什么食物减肥效果好
  食物减肥当然要考虑的低热量的食物，当然就包括一些新鲜的蔬菜、水果等。而且蔬菜的做法在制作过程中需要少油，那么就是指的是凉拌菜或者蒸莱一类的。但是单纯的通过食物减肥效果并不好，一定要控制，一定要运动。而且也不能单纯的仅仅吃蔬菜来减肥，这样的话可能会导致营养的不均衡。人体来说作为杂食动物，还是需要饮食的多样化，需要适当的肉类、蛋类、脂肪类等等，所以单纯的不能靠吃绿色蔬菜能达到减肥，一定要均衡饮食。在均衡饮食的前提下减少主要食物像馒头、米饭的一些摄入量，这样可能会达到一个更好的效果。
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  刘国旗 主治医师洛阳市中心医院

  2019-01-27 14622次

• 减肥吃什么蛋白质食物
  病情分析：减肥可以适当的吃点儿豆类的食物，可以吃鸡蛋，鹅蛋，可以饮用牛奶，羊奶，这些食物当中也含有优质的蛋白，脂肪含量也比较低，比较适合减肥期间食用。意见建议：建议要科学减肥，合理的搭配饮食，蔬菜水果也要适当的食用，不能过度节食，每天也要适当的锻炼身体，这样减肥比较安全，对身体健康不会造成什么影响。
  刘云涛 副主任医师三峡大学附属仁和医院

  2020-06-24 2202次

• 减肥尿酮高吃什么食物
  病情分析：体重超标需要减肥，如果减肥过快，身体皮下脂肪会被动员产生酮体等酸性代谢产物化验尿里面会出现尿酮体。意见建议：如果尿酮持续升高，会对身体产生一定的损害。可以通过补充碳水化合物如米饭、馒头、面条、水果以及多喝水，从而酮体能逐渐消失。不过如果出现尿酮体说明脂肪大量动员，也提示了减肥效果非常好。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2019-05-15 4504次

• 吃什么食物减肥
  在减肥过程中，选择合适的食物至关重要。优质的食物不仅能帮助控制体重，还能提供必要的营养，保持身体健康。以下是一些推荐的食物，它们能有效促进减肥进程。1、高蛋白低脂食物：这类食物如豆腐、鸡蛋白、去皮鸡胸肉等，能够提供高质量的蛋白质，有助于维持
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-20 0次

• 减肥期间晚上吃什么食物最好
  并不存在减肥期间晚上吃什么食物最好这种说法，减肥期间晚上可以吃鸡胸肉、酸奶、全麦面包、苹果、黄瓜等食物。1、鸡胸肉：鸡胸肉属于一种低热量的食物，其中的蛋白质含量比较高，而且脂肪含量比较低，还含有多种微量元素。减肥期间晚上适当的吃一些鸡肉，可以为机体补充营养，也不会对减肥效果造成影响。2、酸奶：酸奶主
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-12-25 0次