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• 天天转呼啦圈能减肥吗

  天天转呼啦圈可以减肥。转呼啦圈是有效的减肥运动，而且做呼啦圈运动对身体有益。但是做呼啦圈运动是局部的减肥，尤其有助于腹部的减肥，还有助于腹部的塑形。但要注意单纯转呼啦圈的运动量，每天运动一个小时就可以达到减肥的运动量。体重减少还要配合饮食的控制，通过饮食控制减少总热量的摄入，减少碳水化合物和脂肪的摄入再加上运动量的增加，比如转呼啦圈就能够达到减肥的目的。总之，要达到有效的减肥效果，科学的减肥方式是运动，运动是非常好的减肥方法，如转呼啦圈。运动的同时还要配合科学的饮食，保证总热量的摄入不要过多，包括碳水化合物、脂肪、蛋白饮食的量，还包括水果、蔬菜和矿物质等。饮食要保证均衡的状态，而且要做到饮食加运动的基石疗法就能够达到减肥的效果。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 5322次

• 吃土豆能减肥吗

  吃土豆是有一定的减肥效果的。土豆不仅营养丰富，含有大量的维生素和多种钙、钾等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，对日常饮食控制脂肪总量有很大的帮助。食用后会产生饱腹感，使胃肠的蠕动加快，从而使油脂和毒素排出体外。但是减肥不能只依赖于吃土豆，不要过多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹饪方法，如果经常油炸、油煎可能不仅不会减肥，还有可能会造成比较严重的增肥效果。想要有效的减肥，平时生活还是要以清淡的饮食为主，要配合运动，健康饮食，健康减肥。

  

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  焦志宏 副主任医师北京市丰台中西医结合医院

  2021-12-09 2623次

• 吃桃子能减肥吗
  吃桃子不能够减肥，桃子含糖量高，属于高热量食物，大量吃只会增加体重，减肥必须要严格控制饮食，减少高热量以及高糖含量食物的摄入，只有减少饮食，还可以有效控制体重，还有就是要增加运动，一般提倡大量的有氧运动，运动可以消耗体内热量，也有助于减肥。在临床上一般提示多进行游泳，骑自行车，快步走等有氧运动，还可以在医生指导下选择一些药物治疗，比如脾虚湿盛比较明显，可以服用一些健脾祛湿的中药，常用的比如山楂，决明子，茯苓，白术等药物。
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  张英泽 副主任医师保定市第一中医院

  2021-03-12 2165次

• 吃番薯能减肥吗
  从减肥的角度来看番薯对于减肥是有帮助的，由于它含有比较多的食物纤维，纤维的增加能够有效的刺激肠道排便。但是即便是如此也不能全靠番薯来减肥。番薯里还含有一种氧化酶，容易在肠道产生大量的二氧化碳，吃多了会容易造成腹胀、放屁。番薯的含糖量也比较高，吃多了容易感到胃部不适，吐酸水。只吃番薯是不能够减肥的，身体需要的是均衡的营养，无论是任何食物都要合理的使用。
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  高笑娜 主治医师聊城市人民医院

  2018-11-27 63540次

• 天天吃雪莲果能减肥吗
  病情分析：有一定减肥作用，雪莲果是一种高纤维的水果，不仅含有丰富的营养，同时热量较低。用雪莲果代替平时爱吃的一些高热量，高糖分的水果，是可以达到减肥效果的。意见建议：在减肥期间一定要注意饮食的均衡，不能只吃雪莲果，还应补充适当的蛋白质，碳水。减肥一定要注意方式，千万不能以牺牲健康为代价。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-04-14 1404次

• 吃白菜能减肥吗
  病情分析：吃白菜是可以减肥的，因为白菜当中含有丰富的纤维素，它可以促进人体肠道蠕动增加。另外白菜还含有多种维生素，可以给减肥的患者补充营养。意见建议：建议吃白菜时尽量以清炒、清蒸、清煮为主。不要放入过多的调料，因为调料过多的话，也会引起油脂摄入过多，引起脂肪在体内储存，这样是不利于减肥的。
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-14 4803次

• 天天吃蔬菜能减肥吗
  天天吃蔬菜一般有助于辅助减肥。蔬菜的热量较低，却富含膳食纤维，能有效增加饱腹感，进而减少对其他高热量食物的摄入。这种特点使得蔬菜成为了控制体重时较为理想的食物。蔬菜中的纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，并减少脂肪在体内的堆积。像黄瓜、冬瓜等，
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-12-19 0次

• 天天吃蔬菜可以减肥吗
  天天吃蔬菜可以起到一定的减肥作用。蔬菜的种类是有很多的，比如我们常吃的白菜、萝卜、青菜、油麦、番茄、菜花、土豆、洋葱、芹菜等等。蔬菜中含有大量的维生素和纤维素、矿物质等，人体摄入一定量的蔬菜会感到饱腹感，吃完会在一定程度上减少了对于食物的欲望，控制卡路里的增加。蔬菜中所含有的大量的纤维素能够促进我们
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-04 1335次