适合哺乳期半夜加餐的东西有蛋羹、木瓜炖奶、煎饼等。
1、蛋羹:蛋羹通常是由鸡蛋制作而成,不会参杂太多的调味品,如果患者感觉口味比较清淡,可以适当的添加一些香油。鸡蛋中通常含有大量的优质蛋白质,有助于补充哺乳期人群体内所需要的蛋白质物质,并且蛋羹在半夜吃一般也不会导致体内脂肪增加。
2、木瓜炖奶:木瓜炖奶是由木瓜以及纯牛奶制作而成,纯牛奶通常含有大量的钙物质成分,而木瓜中还有木瓜酵素等成分,木瓜酵素有助于分解并加速蛋白质吸收,在半夜吃也不会对哺乳期人群的身体造成损伤。
3、煎饼:煎饼通常是用鸡蛋以及果子制作而成,通常也可以在里面添加一些蔬菜,营养搭配比较均衡,既可以使哺乳期人群摄入蔬菜,也可以摄入鸡蛋。
平时哺乳期人群也可以吃一些肉类,肉类可以补充体内的能量。